Koření může dělat více než přidávat barvu a chuť k vašim pokrmům; mohou také pomoci udržet chuť k jídlu pod kontrolou. Používání koření je dobrý způsob, jak snižovat sodík ve vaší stravě, což také pomáhá předcházet nadýmání. Některé koření dokonce poskytují termogenní, nebo metabolismus-revving, výhody.
Garcinia Indica
Garcinia Indica je přírodní potlačující chuť k jídlu, když se používá před jídlem, podle "indických koření" od A. G. Mathew a Salim Pushpanath. Aktivním činidlem v tomto koření je kyselina citrónová nebo HCA. Vrchní kryt Garcinia Indica je vysušený, aby se dostal kokam, který je kořením, které může být nahrazeno tamarindem v kari, radí foodista.com. Můžete také žvýkat semena z celého koření, abyste získali výhody.
Mořská zelenina
Mořské řasy, někdy nazývané "mořská zelenina", jsou díky polysacharidům dobrým kořením pro potlačení chuti k jídlu, podle Lewise Harrisonové "Master Your Metabolism: All Natural, (All-Herbal) cesta ke ztrátě hmotnosti." Polysacharidy tvoří sliz, kontaktu s vodou, což zase rozšiřuje žaludek člověka, aniž by se vstřebalo. To vede k pocitu plnosti. Tyto koření také stimulují metabolismus.
Červená paprika
Konzumace červeného pepře snižuje chuť k jídlu, podle studie publikované v roce 1999 "British Journal of Nutrition". Tento účinek možná souvisí s nárůstem aktivity sympatického nervového systému, uvádí vedoucí autor M. Yoshioka. Studium, které zahrnovalo červenou papriku ve snídaních, bylo méně pravděpodobné, že budou chtít před obědem občerstvit. Ti, kteří před obědem konzumovali předkrm, který obsahoval červenou papriku, také měli tendenci užívat méně kalorií v době oběda i během poledního občerstvení, zjistila studie. Horké koření stimulují také žízeň, takže lidé, kteří je užívají, často pijí více vody, doporučuje webová stránka Holistic Online. Aktivní složkou v paprikách je paprika.
