Vitamíny jsou základní chemické sloučeniny potřebné pro četné biologické procesy v těle. Většina vitaminů se nachází v různých potravinách a jíst zdravou výživu včetně různých druhů ovoce a zeleniny je vaším nejlepším řešením při konzumaci všech důležitých vitaminů. Nicméně, někdy jíst zdravou stravu neposkytuje všechny základní vitamíny, což vede k nedostatkům, které mohou způsobit širokou škálu příznaků, včetně třesu. Pokud máte podezření, že máte nedostatek vitamínu, poraďte se s lékařem.
Vitamin B12
Nedostatek vitaminu B12 může vést k několika neurologickým problémům. Zvláště u kojenců může nedostatek vitaminu B12 vést k třesu, často v obličeji. Jiné neurologické problémy zahrnují třes v nohou, brnění nebo necitlivost rukou nebo nohou, ztrátu reflexů, ztrátu rovnováhy a svalovou slabost. Může se také vyvinout zmatenost, ztráta paměti, deprese a demence. Abyste se vyhnuli nedostatku vitaminu B12, můžete zvýšit příjem potravin bohatých na vitamín B12, včetně většiny druhů masa, mořských produktů, mléčných výrobků a vajec.
Vitamin B1
Nedostatek vitaminu B1 často vede k stavu známému jako beriberi, který může způsobit několik neurologických příznaků, včetně třesu. Další příznaky beriberi zahrnují poškození nervů, svalovou slabost nebo bolest a znecitlivění v rukou, nohou, pažích nebo nohou. Nedostatek vitaminu B1 také může způsobit zmatek, ztrátu paměti, ztrátu koordinace a demenci. Jíst potraviny bohaté na vitamín B1, jako jsou celá zrna, kvasnice a vepřové maso, může pomoci zabránit nedostatku vitaminu B1.
Vitamin E
Vitamin E je další vitamin, pro který může nedostatek způsobit třes. Další neurologické příznaky mohou také vyplynout z nedostatku vitaminu E, včetně ztráty koordinace a rovnováhy, ztráty reflexů, znecitlivění končetin, potíže s mluvením a svalové slabosti. Ztráta zraku může také vyplynout z degenerace sítnice. Obohacené cereální snídaně, ořechy a zelenina jsou dobrým zdrojem vitamínu E.
Vitamin B6
Vitamin B6 je také zapojen do několika procesů v nervovém systému, což znamená, že nedostatek někdy způsobuje třes. Vitamin B6 se nachází v mnoha potravinách a nedostatek vitaminu B6 ve vyspělých zemích je extrémně vzácný. Mezi další příznaky patří křeče, zmatenost a deprese. Pokud jste ohroženi nedostatkem vitaminu B6, potraviny jako fazole, drůbež, maso, ryby, obohacené cereální snídaně a některé druhy ovoce a zeleniny obsahují vysokou hladinu vitamínu B6.
