Odšťavňování je alternativním přístupem ke zlepšení energetické úrovně, obnovení buněčného zdraví, posílení imunitního systému a pocení záře zvenku ven. Tato metoda spočívá v stlačení šťávy z různých druhů ovoce a zeleniny pomocí odšťavovače pro dosažení optimálního zdraví. Pro ty, kteří nemají rádi jíst celé ovoce a zeleninu, žhavá strava z džusu nabízí stejné esenciální živiny, vitamíny a antioxidanty, které snižují zánět a boje s onemocněním.
Žhavá zdravá kůže
Odtučněné diety poskytují zvýšenou hladinu energie a kyslíku a pomáhají zbavit se těla toxinů a odpadu, které má kůže vylučovat. Jíst stravu skládající se ze zdravých potravin a ovocných a zeleninových šťáv podporuje měkčí, zdravější zářící pleť. Stránka Diet Health Club doporučuje konzumovat ovoce a zeleninu obsahující komplexy vitamínů C, A a B ke zvýšení krevního oběhu, čímž se zvyšuje kyslík do kožní tkáně a poskytuje výživu, což vede k bezvadné a mladší pokožce.
Mrkev je silný
Kromě toho, že má sladkou, osvěžující chuť, mrkvová šťáva je nabitá vitamínem A. 8-oz. sklenice mrkvové šťávy dodá 20 000 mg vitaminu A, což je vitamín, který je uznáván za zlepšení nejen zraku, ale také z důvodu prevence vysušení kožní tkáně, uvádí agentura Agro Products. Mrkevová šťáva je vynikající pro léčbu akné, protože obsahuje silné čisticí vlastnosti, které detoxikují játra. Když je játra detoxikována, zbaví se toxinů v krvi, takže kůže nemusí vylučovat tyto toxiny a je vyjasněna. Tato mocná šťáva obsahuje také velké množství vitaminu C, které je vysoce účinné pro výživu pokožky a zabraňuje kožním škrábancům. Vezměte prosím na vědomí, že pokud se vstřebá příliš mnoho vitaminu A, může se kůže a oční bílé zbarvit nažloutle oranžově.
Cíl za zelenou
Zelené zeleninové šťávy jsou vynikajícími zdroji chlorofylu, který působí podobně jako hemoglobin v těle. Kromě toho, že je velmi vysoký obsah komplexů vitamínů C a B, kyselina listová, železo a draslík, abychom jmenovali několik, zelená zelenina také podporuje buněčnou odpověď a růst. Zelené šťávy působí proti hodnotě pH těla, zbavují tělo kyselých odpadů a odstraňují pokožku. Okurky, kale, špenát, zelené listové saláty a celer jsou vynikajícími způsoby odšťavňování zelené zeleniny. Chcete-li zlepšit chuť podle vašeho přání, můžete přidat různé druhy melounů, ananasu nebo mrkve do šťávy.
Vysoký beta-karoten
Nabité vitamínem C, draslíkem a beta karotenem, sladké brambory jsou také nabité vitamínem C a jsou vynikající pro pokožku pleti. FoodReference.com uvádí, že Centrum pro vědu ve veřejném zájmu řadí sladké brambory jako číslo jedna ve výživě veškeré zeleniny. Vědci v oblasti výživy z ČSPS říkají, že jedinou nejdůležitější změnou ve stravování pro většinu lidí je přepnutí na sacharidy bohaté na živiny, jako jsou sladké brambory. Při výběru sladkých brambor zvolte ty, které jsou pevné, nejsou příliš velké a mají vnější pokožku, která se cítí hladká.
Několik ukazatelů
Používejte čerstvé ovoce a zeleninu, nejlépe organické, do šťávy. Pokud není ekologické, důkladně osušte ovoce ovocné šťávy před odšťavováním. Protože velmi rychle oxidují, konzumují šťavnaté ovoce brzy po odšťavování. Většina ovocných šťáv obsahuje velké množství cukru, proto je vhodné je ředit vodou. Pro optimální výhody je nejlepší čas konzumovat čerstvé šťávy na prázdný žaludek, nejdříve ráno nebo nejméně půl hodiny před jídlem.
Varování při odšťavňování
Uvědomte si prosím, že odšťavňování samo o sobě nestačí k celkovému zlepšení zdraví. Budete muset učinit vědomý závazek k tomu, abyste se pozitivními změnami životního stylu cvičením, správným spánkem a zdravou výživou. Jako vždy, kdykoli před pokusem o něco nového, který se týká zdraví a stravy, nejdříve se poraďte s lékařem.
