Střely na pažích jsou skoro obřadem průchodu pro některé kulturisty. Daleko od toho, že se jich necítí v rozpacích, tyto červené až fialové až stříbrné pruhy jsou známkou "Jsem milá" a považuji je za běžný - a někdy i žádoucí - vedlejší efekt výstavby hromadného rychle. Ale pokud nechcete podporovat tyto jizvy, nebo stripy, na vašem těle, existuje několik způsobů, jak zabránit a zastavit strihy na vašich pažích.
Krok 1
Vyhněte se zbytečnému zasypání nebo přílišné hmotnosti. Podle National Institutes of Health se vyhýbejí rychlému přírůstku tělesné hmotnosti, ať už prostřednictvím tuku nebo přírůstku svalové hmoty, sníží se pravděpodobnost střetu.
Krok 2
Jíst dobře vyváženou stravu. Poskytnutím svého těla správnými vitamíny, jako jsou listová zelenina a celá zrna, můžete vyvinout zdravou pleť.
Krok 3
Získejte pravidelné, konzistentní cvičení, které udržuje tělo budování svalové hmoty.
Krok 4
Nekuřte. Pokud kouříte, dostaňte se do řízené rutiny a zastavte se. Kyslík a životně důležité živiny, jako je vitamín A, jsou vyčerpány kouřením. Kromě toho je kolagen a elastin, který udržuje pokožku silný a elastický, poškozen kouřením. Čím je vaše kůže méně elastická, tím je více náchylná k roztahování.
Krok 5
Pít nejméně 64 uncí vody denně, aby vaše pokožka byla hydratovaná, aby jí pomohla zůstat elastická a odolávala se strií.
Tipy
- Udržujte realistický výhled na stripy. I když neexistuje žádná záruka, že budete schopni úplně odstranit striže, samozřejmě samy se samozřejmě vyblednou. Použijte tónované krémy nebo přípravky na opalování, abyste omezili vzhled strií.
Upozornění
- Podle národních institucí zdraví krémy a masti, které tvrdí, že zabraňují střetu, mají jen malou hodnotu.
