Znějí podobně a sdílejí některé stejné použití, ale karnosin a karnitin mají různé složení a funkce. Carnosin a karnitin jsou k dispozici jako doplňky a karnitin je někdy předepsán lékařem pro některé zdravotní stavy. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče dříve, než začnete užívat přípravek jako doplněk, neboť mohou působit léky nebo způsobit nežádoucí účinky.
Karnitin a karnosin jsou složeny z aminokyselin, ale z různých. Karnitin je syntetizován z lysinu a methioninu, zatímco karnosin je vyroben z alaninu a histidinu. Nejlepšími zdroji karnitinu a carnosinu jsou maso, mléčné výrobky, drůbež a ryby, ale jsou také k dispozici jako doplňky.
Karnitin
Karnitin spaluje tuky transportováním mastných kyselin do mitochondrií uvnitř buněk, kde se tuky přeměňují na energii. Také transportuje toxické odpady z mitochondrií. Velké koncentrace karnitinu se nacházejí v kosterním a srdečním svalu. Karnitin může pomoci snížit bolesti spojené s diabetickou neuropatií a snížit příznaky hyperaktivní štítné žlázy.
Carnosin
Carnosin funguje jako antioxidant v mozku, nervovém systému a kosterním svalu. I když nevědí, jak přesně funguje, je to také chelatační činidlo, které z těla odstraňuje přebytečné množství zinku a mědi. Studie naznačují, že pomáhá při kataraktu a zlepšuje hojení ran.
Proti stárnutí
Karnitin a karnosin mohou pomáhat zpomalit progresi věkové ztráty paměti a Alzheimerovy choroby. Studie v březnovém vydání "PLoS One", kterou vydali Carlo Corona a kol. naznačuje, že karnosin snižuje akumulaci amyloidních spletenců, které způsobují Alzheimerovu chorobu. Karnitin zpomaluje průběh ztráty paměti tím, že zvyšuje proteiny související s pamětí, podle výzkumu publikovaného Xia Jiang et al. v červnu 2011 vydání "Journal of Neurochemistry." Poskytují také kardiovaskulární přínosy, ale různými způsoby. Důkazy naznačují, že karnosin snižuje riziko aterosklerózy a snižuje hladinu cholesterolu, zatímco karnitin zmírňuje příznaky angíny a onemocnění periferních cév.
Alternativní léčba autismu
Po osmi týdnech na karnosinu ukázaly děti s autismem výrazné zlepšení v chování a komunikaci, podle výzkumu Michaela Cheza, M. D. a kol. a publikoval v listopadu 2002 vydání "Journal of Child Neurology." Dan Rossignol, M.D., zhodnotil předchozí výzkum efektivnosti alternativních a mimoškolních léčby autismu. Jeho výsledky, publikované v říjnovém vydání "Annals of Clinical Psychiatry", daly karnitinu stupeň "B" a carnosin "C". Tyto stupně ukazují, že obě látky mohou zlepšit příznaky spojené s autismem, ale studie podporující karnitin byly lépe navrženy a spolehlivější.
Úvahy
Přestože karnitin a karnosin jsou oba uváděny na trh jako doplňky ke zlepšení sportovních výkonů, neexistují žádné důkazy o tom, že to funguje, podle University of Maryland Medical Center. Karnitin je dostupný v několika formách, ale vyhnout se karnitinu, protože narušuje přirozenou formu L-karnitinu.
