Vápník je společným prvkem v lidském těle. Je to důležité pro zdraví vašich kostí, zubů a tělesných orgánů, včetně kůže. Vápník hraje roli v regulaci mnoha funkcí pleti. Většina vápníku v pokožce se vyskytuje v epidermis nebo nejvzdálenější vrstvě pokožky. Příliš málo vápníku ve stravě může poškodit vaši pokožku a zabránit tomu, abyste si uvědomili kožní přínos vápníku.
Kožní růst a regenerace
Vápník v pokožce pomáhá tělu regulovat, jak rychle vytváří nové kožní buňky, aby nahradily staré a jak rychle vylučuje staré kožní buňky. Kůže, která nemá dostatek vápníku v epidermis, se může zdát křehká, tenká a suchá. Vzhled je způsoben nedostatečným množstvím vápníku k nárůstu růstu kůže nebo uvolnění mrtvých kožních buněk.
Prevence rakoviny
Vápník v kůži může také pomoci zabránit rakovině kůže, podle National Cancer Research Institute (NCRI). Vápník v pokožce pomáhá regulovat pigmentové buňky pokožky a umožňuje jí opalovat se slunečním světlem, aby se ochránilo před škodlivými ultrafialovými paprsky. Nedávná studie NCRI rovněž ukázala, že pacienti s malým množstvím vápníku pravděpodobně rozvinou rakovinu kůže, což může být způsobeno tím, že vápník v kůži stimuluje tvorbu antioxidantů pro boj s prekancerózními buňkami.
Vlhkost
Vápník pracuje s pokožkou k produkci kožního mazu, přirozené pokožky, která pomáhá pokožce zadržovat vlhkost. Podle Palo Alto Medical Foundation lidé s nízkým množstvím vápníku v kůži často nevytvářejí dostatek mazu, což jim zanechává suchou pokožku. Pacienti, kteří mají chronickou suchou pokožku v zimě nebo trpí kožním onemocněním s vysokým podrážděním, jako je ekzém, mohou mít prospěch z přidání doplňku vápníku do stravy. Lékařská nadace Palo Alto doporučuje užívání až 1000 mg vápníku denně pro dospělé mladší 50 let a 1200 mg pro dospělé starší 50 let.
