Vitamin B-12, také známý jako kobalamin, je živina, která pomáhá přeměnit potraviny na energii, udržuje nervové buňky a pomáhá vytvářet krevní buňky. Lidé, kteří mají nedostatek živin, mají tendenci cítit se letargický a mohou mít pomalejší metabolismus. Dieta HCG kombinuje nízkokalorický potravinový plán s každodenními injekcemi lidského choriového gonadotropinu, což je hormon, který ženy produkují během těhotenství. Podle A.T.W. Simeons, endokrinolog, který vyvinul protokol, HCG potlačuje hlad. Zatímco na dietě HCG není užívání vitamínových doplňků přípustné. HCG injekce nejsou účinné pro snížení tělesné hmotnosti, Americká společnost bariatrických lékařů stanovila po přezkoumání četných studií o jeho použití. Je to omezení extrémních kalorií, ne hormonální injekce, které způsobují ztrátu hmotnosti.
O vitaminu B-12
Vitamin B-12 je ve vodě rozpustný vitamín, který je třeba denně doplňovat, aby nedošlo k rozvoji nedostatku. To se přirozeně vyskytuje v živočišných produktech, jako jsou ryby, mléčné výrobky, vejce, hovězí a vepřové maso. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu uvádí, že doporučená denní dávka vitamínu B-12 je 2,4 mcg pro většinu zdravých dospělých. Zatímco nedostatek této živiny není častý, může se vyskytnout u seniorů, kteří nemohou vstřebávat živiny ve své stravě. Dalšími ohroženými skupinami jsou lidé s omezenou stravou, pacienti s malabsorpcí a pacienti s poruchou stravování. Zatímco HCG strava je velmi omezující, vyžaduje si příjem 200 g masa denně, který může obsahovat kdekoli od 0,1 do 2,5 mcg vitaminu B-12.
O HCG Diet
Protokol HCG byl vyvinut Simeons v padesátých létech, když byl v Indii pracovat s obézními muži. Věřil, že když se kombinuje s velmi nízkokalorickou dietou - příjemem jen 500 kalorií denně - HCG snižuje chuť k jídlu a rovnoměrně rozděluje tuk na celé tělo. Účastníci stravy Simeons HCG jíst dvě jídla denně: oběd a večeře. Jsou povoleny mít 200 g libového masa, dvě zeleniny, dvě porce ovoce a dva chlebové tyčinky nebo dva plátky toastu každý den. Přidání cokoli jiného, z vitaminového doplňku do perorálního projímadla, je považováno za podvádění. Simeons varuje, že odchýlení jakýmkoli způsobem bude sabotovat vaše úsilí zhubnout. Nutriční lékařka Mayo Clinic Jennifer K. Nelsonová, RD, tvrdí, že žádný "vysoce kvalitní" výzkum ukázal, že HCG pomáhá při hubnutí, a varuje, že omezení přísné kalorie v této stravě by mohla způsobit nedostatky živin. Dodává, že HCG může také způsobit nežádoucí účinky, jako je zvětšení prsou, únava, bolesti hlavy a podrážděnost.
Vitamíny a HCG
Existují dva důvody, proč jsou vitamíny zakázány na dietě HCG. Simeons vysvětluje, že není možné určit, kolik kalorií je v vitamínovém produktu a zda byl přidán jakýkoli cukr - zakázaná živina. Za druhé, říká, že když tělo spálí přebytečný tuk, všechny vitamíny ve vašich tkáních budou reabsorbovány do vašeho systému. Zatímco většina vitamínů rozpustných ve vodě není v těle uložena, jsou pravidelně vylučovány a musí být doplněny denně, výjimkou je vitamín B-12. Podle společnosti MedlinePlus: "Tělo může uchovávat vitamín B12 léta v játrech."
Úvahy
Velmi nízkokalorická fáze stravy s HCG trvá 26 dní. Podle Riverside Health Systems to může trvat měsíce, nebo dokonce roky, pro rozvoj nedostatku vitamínu. Takže i když vaše tkáně neuvolňují ve vodě rozpustné živiny, pokud nezačnete dietu HCG s nedostatkem, není pravděpodobné, že byste ji vyvinuli za méně než měsíc. Po ukončení kalorie-restrikční fáze stravy Simeons podporuje získání RDA všech vitaminů a minerálů.
