Bolest a krvácející dásně mohou být včasným indikátorem onemocnění parodontu a měly by být okamžitě ošetřeny. Návštěva vašeho zubaře je prvním krokem. Přidání určitých potravin do vaší stravy může také pomoci urychlit proces hojení a zlepšit zdraví vašich dásní. Pokračování v konzumaci těchto potravin po zhojení dásní může pomoci předejít budoucím ústy.
Vitamín C
Nůž s polovinou červeného pepře Photo Credit: lauput / iStock / Getty Images Při nedostatku vitamínu C může dojít k krvácení nebo bolesti dásní. Tento vitamin pomáhá podpořit uzdravení a udržování zdravých tkání, takže pokud ho denně nedostáváte dostatečně, může dojít k zánětu dásní a začne krvácet . Pomeranče jsou vrcholným zdrojem vitaminu C a přidáním jednoho denně pomůžete dostat dostatek tohoto nezbytného vitamínu k léčení dásní. Dalšími zdroji vitaminu C jsou grapefruity, citróny, limety, jahody, brokolice a červené papriky.
Beta-karoten
Marhule na dřevěném stole Photo Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Marhule jsou dobrým zdrojem beta-karotenu, který vaše tělo převádí na vitamin A. Nedostatek vitamínu A může přispět k krvácení, bolesti a otoky dásní, protože vaše tělo potřebuje tento vitamín k udržení zdravé tkáně. Theresa Robertsová, autorka "ABC's Bumps & Bruises, průvodce domácími a bylinnými léky pro děti" uvádí, že přidání vitaminu A do vaší stravy může pomoci povzbudit vaše dásně, aby začaly hojit a pomáhaly předcházet budoucím problémům s dásní. Přidejte čerstvé meruňky na ovocný salát nebo horní ovesné vločky nebo snídaňové cereálie se sušenými meruňkami. Jiné zdroje beta-karotenu zahrnují mrkev, špenát a sladké brambory.
Zeleninové šťávy
Plátky okurky Photo Credit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Okurky jsou dobrým zdrojem mnoha vitamínů a minerálů, ale mohou také napravit kyselinovou nerovnováhu v ústech, která často vede k krvácení a bolestivým dásněm, poznamenává Mary C. Hogle, autorka "potravin, které alkalizují a léčí". Cucumber džus pracuje pomoci absorbovat kyselinu v ústech, takže vaše dásně mohou začít hojit. Přidejte nakrájené okurky do salátu nebo promíchejte nakrájenou okurku s cibulí a rajčaty, abyste vytvořili zdravou salsu na hranolky nebo jako doprovod k vařené kuře. Šťávy z jiné zeleniny, včetně šalátu, špenátu, zeleru, zelí a mrkvy, mají podobné léčebné vlastnosti, dodává společnost Hogle.
