Multivitamíny - které obsahují až doporučenou denní dávku vitamínů a minerálů - se prodávají v kombinacích vhodných pro děti, dospělé a seniory. Multivitamíny určené dospělým jsou vyráběny tak, aby obsahovaly doporučenou denní dávku vitamínů a minerálů vhodných pro dospělé do 50 let. Děti potřebují jinou doporučenou denní dávku vitamínů a minerálů, takže by jim nebyly vhodné dávat dospělé vzorce.
Doporučená denní dávka
Každý vitamín a minerál má doporučený denní dávku určenou pro děti, dospělé a seniory. V závislosti na vitaminu nebo minerálu může jedna skupina potřebovat vyšší úroveň než druhá. Obecně platí, že děti by neměly užívat multivitamínové doplňky, ledaže by lékař doporučil jinak. Podle dr. Jay L Hoeckera, konzultanta emeritů na klinice Mayo, může být multivitamin vhodný pro děti s poruchou příjmu potravy, pro ty, u nichž se diagnostikuje neschopnost vzkvétat, pro ty, kteří nemají vyváženou stravu, pro ty, kteří nedostávají vitamin D slunečním světlem nebo dietou a těmi, kteří mají chronické nemoci nebo potravinové alergie.
Typy multivitaminů
Multivitamíny obsahují kombinaci vitamínů rozpustných v tucích a ve vodě nebo obsahují vitamíny a minerály v rámci jednoho doplňku. Přípravek se obvykle užívá denně, perorálně, jako tobolka, tableta, kapalina nebo prášek. Multivitamíny jsou formulovány podle věkové skupiny a pohlaví. Dětské multivitamíny jsou dostupné v žvýkací, gumovité nebo kapalné formě, aby se snížilo nebezpečí udušení.
Rizika
Děti, které užívají dospělé multivitamíny, mohou vyvinout vitamínovou toxicitu, protože užívají mega-dávky specifických vitamínů a minerálů. Například děti ve věku 1 až 3 vyžadují pouze 700 miligramů vápníku, zatímco dospělí od 19 do 70 denně vyžadují 1000 miligramů. Mayo Clinic navrhuje, aby vaše dítě multivitaminové složené pro svou věkovou skupinu snížilo toto riziko.
Úvahy
Povzbuzujte své dítě, aby jíst zdravé potraviny a občerstvení. Nezměňujte správnou výživu multivitaminy. Udržujte multivitamíny mimo dosah dítěte, protože děti je mohou chybět kvůli bonbónům. Mayo Clinic navrhuje nákup dětského multivitaminu, který poskytuje 100 procent denně doporučené hodnoty vitamínů a minerálů.
