Jasmínový čaj má jemnou květinovou vůni, která dělá nádherně příjemný nápoj. Vyrobené z jasmínově vonných listů zeleného čaje - květy jasmínu jsou vysušeny a poté umístěny se sušenými čajovými lístky tak, aby se jejich vůně dostala do infuze - jasmínový čaj má stejné přínosy pro zdraví, včetně přírůstek hmotnosti jako zelený čaj.
Nízkokalorický nápoj
Zelený čaj je přirozeně málo kalorií a je vyroben z listů rostliny Camellia sinensis, stejné rostliny, která produkuje oolong a černé čaje. Jeden šálek porce zeleného čaje má pouze 2 kalorie na porci, což z něj činí dobrou náhražku za jiné nápoje s vyšším obsahem kalorií, jako je soda. Nahrazení porce zeleného čaje za plechovku s citrónovou limetkou jednou týdně po dobu jednoho roku vám pomůže přijít o více než 2 kilogramy tělesné hmotnosti.
Kofein v jasmínovém čaji
Jasmínový čaj, stejně jako zelený čaj, přirozeně obsahuje kofein, který má přírůstek hmotnosti. Množství kofeinu v zeleném čaji se pohybuje od 9 do 50 miligramů na šálku o objemu 8 uncí. Studie zveřejněná v roce 2005 ve výzkumu obezity zjistila, že pravidelné užívání směsi zeleného čaje a kofeinu se 150 mililitry kofeinu po dobu tří měsíců po čtyřtýdenní nízkokalorické dietě vedlo k významnému ztráta hmotnosti a oxidace tuků u obézních žen. Dokonce i v případech, kdy byl v přísadě zeleného čaje méně kofeinu, bylo stále výrazné snížení tělesné hmotnosti, tukové hmotnosti a obvodu pasu.
Zvyšuje metabolismus
Zelený čaj v jasmínovém čaji vám pomůže zvýšit množství svalové hmoty ve vašem těle, když přidáte také odporový trénink k Vašemu režimu. Může také pomoci snížit celkové procento tukové hmotnosti. Studie zveřejněná v čísle časopisu Journal of Medicinal Food z roku 2013 zjistila, že zbytek metabolické rychlosti žen se zvýšil, když pil zelený čaj a účastnil se cvičebního programu odporu. Účinky byly větší u těch, kteří oba pil zelený čaj a cvičení, než u těch, kteří jen cvičí. Hodnoty tělesného tuku, obvodu pasu a hladiny triglyceridů byly na konci čtyřtýdenního zkušebního období nižší a tělesná hmotnost a celková rychlost metabolismu byla vyšší. Výzkumní pracovníci dospěli k závěru, že zelený čaj spolu s tréninkem na odolnost pomáhají při udržování hmotnosti i při hubnutí.
Kolik zeleného čaje
Zelené a jasmínové čaje jsou považovány za bezpečné, i když přílišné pivo může vést k nadměrnému příjmu kofeinu. Omezte příjem kofeinu na 200 až 300 miligramů denně. Lékařské centrum Marylanské univerzity doporučuje vypít 2-3 šálky zeleného čaje denně, aby se dostalo dostatek polyfenolů, aby se zdravily čaj. Průměrný šálek zeleného čaje má 50 až 150 miligramů polyfenolů. Variance závisí na značce čaje a na tom, jak dlouho ji strčíte.
