Když máte bakterie v ústech, neohrozíte riziko vašeho ústního zdraví. Bakterie v ústech mohou vést k dalším zdravotním problémům, včetně ohrožení zdraví vašeho srdce. Podle studie z roku 2011 provedené na univerzitě v Rochesteru výzkumníci zjistili, že určité kmeny bakterií v ústech cestují přes krev do srdce. Lidé se srdečními onemocněními by mohli vyvinout komplikace při vystavení těmto kmenům bakterií. Vyzvěte svého zubaře o přírodních lécích používaných k řízení přítomnosti bakterií v ústech.
Zuby kartáčování
Čištění zubů pravidelně odstraňuje částice potravin a kmenů bakterií přítomných v ústech. Kartu nejméně dvakrát denně, zvláště po jídle. Vaše zubní kartáčka by měla být nahrazena každé tři až čtyři měsíce, aby se omezila expozice bakteriím na štětinách.
Strava
Vaše strava ovlivňuje množství bakterií v ústech. Vyhněte se potravinám s vysokým množstvím přidaného cukru. Cukr je rozkladen bakteriemi v ústech do kyselin. Kyseliny mají schopnost poškodit smalt zubů a podporovat dutiny. Potraviny, které je třeba vyhnout, zahrnují sódu, ovocnou šťávu, karamelky a bonbóny. Mezi jídly pijete spoustu vody místo sody, abyste vypláchli zbytky potravin a odstranili bakterie.
Jazykové škrábání
Trosky na jazyku mohou podporovat špatný dech kvůli přítomnosti bakterií. Použijte kartáček na zuby, abyste si před vyčištěním zubů vyčistili částečky potravin. Jako alternativu použijte škrabku jazyka, abyste se zbavili bakterií na jazyku. Nátějte po jídle, abyste odstranili veškeré potraviny mezi zuby.
Ústní vody
Ústní voda je dalším přírodním prostředkem, který pomáhá řídit množství bakterií nacházejících se v ústech. Přírodní ústní vody mohou být nalezeny přes přepážku a obsahují přísady, jako je skořicový olej, hřebíček, čajovníkový olej, máta peprná a měkkýš. Žvýkací žvýkačka bez másla je další prostředek pro kontrolu tvorby bakterií. Žvýkat gumu ke stimulaci slin k odstranění bakterií. Vyberte si odrůdy žvýkaček, které obsahují přírodní sladidlo xylitol. Xylitol inhibuje růst bakterií v ústech.
