Modrozelené řasy jsou nabízeny jako super potraviny, které dokáží udělat vše, od zmírnění příznaků alergie ke kontrole cukru v krvi u diabetiků. Velmi předběžný výzkum naznačuje, že určitý druh modrozelených řas, známých jako chlorella, může pomoci při hubnutí, ale výzkum není definitivní. Předtím, než začnete přidávat na hladké a hladké tablety, porozumět možným vedlejším účinkům a účinnosti, které vám pomohou dosáhnout cílů tělesné hmotnosti.
Chlorella definována
Jednobuněčná, sladkovodní řasa, chlorella, se nachází v obchodě se zdravou výživou v podobě prášku, tablety nebo kapsle. Chlorella dodává hořčík, vitamin C a karotenoidy, antioxidanty, které mohou chránit vaše tělo před zánětem. Je také zdrojem bílkovin, vitaminu B-12 a fytonutrientu zvaného chlorofyl. Holistickí lékaři doporučují chlorofyl, aby očistili a okysličovali krev.
Výzkum týkající se ztráty hmotnosti
Několik studií ukazuje, že chlorella může pomoci při řízení hmotnosti a ztrátě tělesného tuku. V roce 2004 publikovala studie "Phytotherapy Research" studie, která ukázala, že horké vody z chlorelly potlačily přírůstek hmotnosti u potkanů, jejichž vaječníky byly odstraněny, což naznačuje, že může mít žádost o postmenopauzální ženy. Pozdější studie, publikovaná v časopise Journal of Medicinal Food v roce 2008, testovala chlorellu u 34 lidí, z nichž polovina byla vystavena vysokému riziku onemocnění souvisejících s životním stylem, jako je diabetes typu 2. Přes 16 týdnů zaznamenali japonští vědci značné ztráty tělesného tuku, hladiny cholesterolu a hladiny cukru v krvi. Výzkumníci však byli spojováni s firmou chlorella.
Jak to funguje
Chlorellova schopnost pozitivně ovlivňovat aktivaci inzulínu a hladinu cukru v krvi může hrát roli ve svém účinku na hmotnost. Randall Merchant, profesor neurochirurgie a anatomie na Virginia Commonwealth University, řekl v roce 2009 "The Telegraph", že chlorella má vliv na geny, které kontrolují inzulín, a tím pomáhají pacientům s metabolickým syndromem, sbírkou symptomů, které předpovídají, 2 diabetes. Varoval, že chlorella samotná není způsob, jak zvládnout závažnost nebo léčit tento syndrom, ale může být cennou součástí kompletního plánu léčby. Studie z roku 2014 v Perspektivách podpory zdraví potvrdila tuto hypotézu tím, že pacientky s chronickou chorobou jater s chlorelou léčí. Výzkumníci zjistili, že pacienti zaznamenali významný pokles hmotnosti, stejně jako zlepšení měření jaterních enzymů, hladiny cukru v krvi nalačno a lipidového profilu.
Jak používat Chlorellu
Vždy konzultujte svého lékaře před přidáním doplňku k vaší stravě. Dávkování závisí na vašich potřebách, věku, velikosti a zdraví. Můžete zelený prášek rozpustit ve vodě nebo jej smíchat do zeleného hladkého mléka. Pokud chcete, vyberte tablet nebo kapsli. Vyzkoušejte značku, kterou si pečlivě vybíráte, protože některé druhy chlorelly sklizené z přírodního prostředí mohou být kontaminovány bakteriemi, játry jedovatými a těžkými kovy. Podívejte se na produkty, které si uvědomují, že byly testovány a prohlášeny za prosté toxinů.
