Někdy si kartáčování zubů nestačí, zvláště když nedostatek vitamínů B může být příčinou špatného dechu. Skladuje zásoby žvýkačky, ústní vody a mincovny, které pomáhají bojovat se špatným dechem, ale jsou to jen dočasná řešení. Podle MayoClinic.com asi 10 procent případů špatných dechů nepochází z úst a nedostatek vitamínů B může způsobit špatný dech, který pochází ze žaludku. Pokud se ocitnete při špatném dechu navzdory vaší dobré ústní hygieně, zvýšení vitamínů B by mohlo udělat trik.
Příčiny
Vitamin B komplexu pomáhá tělu vyrábět energii z jídla. Když se vyskytne nedostatek vitaminů B, enzymy, které se podílejí na správném trávení a eliminaci bakterií v krvi. To způsobuje zvýšení množství odpadu v krvi, což může vést k špatnému dechu. Jiné příznaky nedostatku komplexu B mohou zahrnovat závratě, migrény a průjem.
Niacin
Niacin nebo vitamin B-3 produkuje koenzymy, které pomáhají vytvářet energii z tuku, bílkovin a sacharidů. Podle výzkumníka Evelyn Roehla, autora "Celých potravinových faktů", nedostatek niacin způsobuje špatný dech způsobený snížením metabolických procesů v těle. Dospělí pacienti by měli denně užívat 14 až 16 miligramů B-3, aby se zabránilo nedostatku. Pokud již máte nedostatek B-3, doporučuje lékař podle MedlinePlusu užívat 50 až 100 miligramů denně.
Zánět dásní
Gingivitida je zánět žaludku, často způsobený bakteriemi. Významným příznakem je krvácení dásní; to si všimnete při čištění zubů. Vedlejší účinek bakterií, které jsou v ústech, je špatný dech. Kyselina listová nebo B-9 mohou pomoci při léčbě zánětu dásní. Podle společnosti Healthwise může kyselina listová jako ústní voda přispět ke snížení zánětu, což snižuje špatný dech. Vypláchněte ústa 5 mililitry kyseliny listové po dobu 30 až 60 dnů.
Úvahy
Potraviny, kouření, sucho v ústech a špatná zubní hygiena mohou být příčinou špatného dechu. B vitamíny spolupracují; proto je důležité používat všechny vitamíny B při léčbě nedostatku vitaminů B. Léčba špatného dechu s vitamíny B může vést k předávkování, pokud nedostatek není příčinou. Pokud si nejste jisti, co způsobuje váš špatný dech, diskutujte o svých příznacích s lékařem.
