Noční reflux kyseliny může přinést příznaky kašle, chrápání a pálení bolesti, které mohou narušit spánek a mají silný negativní dopad na kvalitu života. Z mnoha změn životního stylu doporučených pro uvolnění kyselého refluxu, sklonění horní části těla při spánku je jednou z nejúčinnějších a osvědčených změn, které můžete provést. Kyselý reflux je příznakem refluxní nemoci gastroezofageální, nebo GERD, která je charakterizována závažnými a častými refluxními epizodami. Zvýšení horní části těla na 11 palců bylo prokázáno, že snižuje refluxní epizody, snižuje dobu, kdy kyselina zůstává v kontaktu s jícnem a celkově snižuje příznaky refluxu.
Význam posunu postele
Reflux se vyskytuje kvůli slabé nebo špatné funkci ve svalovém ventilu, který chrání jícen, což je trubice, která spojuje ústa se žaludkem. Pokud je tento ventil oslabený, může dojít k úniku žaludku. Během dne pomáhá gravitace udržovat obsah žaludku na svém místě. Když ležíte na místě, kyselé kapaliny mohou snadněji proniknout tímto ventilem, také známým jako dolní pažerák nebo LES. Tyto tekutiny dráždí hrdlo a jícnu a mohou narušit spánek. Zvyšování hlavu vaší postele do výšky 11 palců bylo prokázáno, že snižuje jak počet časů kyseliny může unikat přes LES a délka časového kyseliny zůstává v kontaktu s jícnem.
Techniky pro posílení postele
Použití stoupaček nebo pěnových klínů ke zvednutí hlavy lůžka do výšky 11 palců nebo nejméně 8 palců vám umožní spát na svahu. Důležité je, aby váš jícen byl vyšší než váš žaludek, aby trávicí kyseliny zůstaly v žaludku. Celá hlava lůžka se může zvednout pomocí stoupaček, cihel nebo pěnových bloků. Případně můžete použít klínové polštáře - k dostání v obchodě s lékařskými potřebami a jinde - ke zvednutí horní části těla. Tato možnost může být pohodlnější, zejména pokud sdílíte postel s ostatními. Nastavitelná postel je další možností.
Umístění v režimu spánku
Boční část těla, na které spíte, může být také důležitá. Z důvodů, které nejsou dobře pochopeny, spací na pravé straně způsobí, že pruh svalu mezi jícnem a žaludkem k relaxaci častěji, což vede k častějším epizod refluxu a prodlužuje čas potřebný pro kyselinu pohybovat prochází žaludkem . Naproti tomu spánek na levé straně může způsobit, že pás svalu zpřísní a sníží celkovou kyselost.
Závěry a varování
Přestože pálení žáhy se vyskytuje méně často v noci než během dne, kyselost může být ve skutečnosti ještě horší, když spí, při polykání a mimovolní pohyby jícnu stalo méně často, což kyselina usadit do jícnu a způsobuje podráždění a zánět. GERD je onemocnění, které je také účinně léčeno léky. Léky snižující kyselinu, které se nazývají inhibitory protonové pumpy nebo inhibitory PPI, pomáhají snižovat příznaky GERD a umožňují hojení jícnu. Jsou k dispozici přes přepážku a na předpis. Trpíte-li kyselý reflux v noci, kromě zvedat hlavu vaší postele může pomoci, aby se zabránilo jíst 2 až 3 hodiny před spaním a aby zůstali daleko od jakýchkoli potravin, které víte, že spouštět vaše příznaky. Ujistěte se, že to oznámíte svému lékaři, pokud máte bolest na hrudi, potíže s polykáním nebo chrapot, protože to mohou být příznaky závažnějších komplikací GERD.
Lékařský poradce: Jonathan E. Aviv, M.D., FACS
