PMS, krátká pro předmenstruační syndrom, postihuje mnoho žen před menstruací, a to až o dva týdny dříve. PMS přichází s řadou fyzických a emocionálních příznaků, které často negativně ovlivňují kvalitu života ženy. Mezi fyzické příznaky patří získání hmotnosti vody, problémy s trávením a problémy se spánkem. Emocionálně, ženy mohou zažívat vztek, úzkost a měnící se nálady, píše Anne McIntyre v "The Complete Woman's Herbal". Bylinný čaj může být schopen zmírnit některé příznaky PMS, i když by měl být konzultován lékař.
Typy
Množství bylinných čajů by mohlo zmírnit příznaky PMS, podle Victoria Zak v "20,000 Secrets of Tea". Mezi poznámky patří dong quai čaj, "cramp kůra" nebo rudé růže, feverfew, bobule, lebky a chmele. Tyto čaje mohou zmírnit různé symptomy PMS, včetně emočních a fyzických.
Čaje pro fyzické příznaky
Chuťové bobule a čajové šupinky mohou rovnováhu mezi hormony a zmírnit jiné fyzické příznaky, jako je napětí. Pracují dobře v čaji společně. Feverfew ulehčí bolesti hlavy a může začít s menstruačním tokem, pokud potřebuje trochu pomoci. Příhodně přezdívaná "cramp kůra", ružová růže se používá k úlevě od premenstruálních křečí. Tento čaj usnadňuje bolest, zadržování vody a tlak v těle. Chmel, který je znám svou rolí v pivu, usnadňuje fyzické symptomy tím, že pomáhá ženě spát a snižuje zadrženou tekutinu v jejím těle, podle Zak. Tyto bylinky mohou být zakoupeny a ponořeny do vařící vody k přípravě čaje nebo mohou být nalezeny v odrůdách čajů zakoupených v obchodě.
Čaje pro emocionální příznaky
Některé z čajů, které napomáhají fyzikálním příznakům, mohou také zmírnit emocionální příznaky regulováním hormonů a napomáhat tomu, aby žena spala lépe například. Zvláště související s emocionálními příznaky, dong quai čaj může rozjasnit náladu. Obsahuje minerály zinku a vápníku v make-upu, které pomáhají zmírnit depresi. Chmel může zmírnit emocionální příznaky, jako je úzkost a nervozita, podle Zak. Tyto čaje mohou být také použity nádypem bylin ve vodě nebo jejich koupě v obchodech.
Úvahy
Ačkoli bylinných čajů může být přínosné pro PMS, čaj s kofeinem může vlastně zhoršit symptomy a způsobit premenstruačního syndromu, proto by se měly vyvarovat během této doby. Kofein může destabilizovat hormony, zvýší šance žena bude mít PMS a může způsobit železo a zinek, aby nebyl řádně absorbovány podle McIntyre. Nejlepší je zvolit bylinné čaje bez kofeinu.
Varování
Přestože čaj může zmírnit příznaky PMS, před použitím by měl být konzultován lékař. Bylinné léky nejsou regulovány FDA, a vedlejší účinky a make-up těchto čajů mohou být neznámé. MedlinePlus varuje, že mnoho bylinných léků může ovlivnit další léky a že bylinky mohou mít vedlejší účinky, stejně jako mnoho léků. Lékař by měl být zahrnut do rozhodnutí o léčbě bylinnými léčivými přípravky a měl by být informován o celém rozsahu léčiv a bylin na osobním léčebném plánu.
