Bodybuilders a sportovci používají proteiny, aby zvýšili příjem proteinů a zlepšili složení těla. Koktejly můžete doma nebo koupit jako nápoje připravené k pití. Proteinové koktejly normálně obsahují syrovátkový nebo sójový protein, z nichž oba mohou mít účinky k poklesu krevního tlaku. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče předtím,
Krevní tlak
Normální hodnota krevního tlaku je 120/80 mmHg, zatímco vysoký krevní tlak je 140/90 mmHg. Hypertenze často nemá žádné příznaky, ale způsobuje zánět cév. Časem to snižuje průtok krve do hlavních orgánů ve vašem těle, včetně srdce a ledvin. Hypertenze může zvýšit vaše šance na rozvoj srdečních onemocnění a selhání ledvin, podle Mayo Clinic.
Srvátkový protein
Syrovátkové bílkovinné nápoje mohou snížit krevní tlak podle studie zveřejněné v časopise International Dairy Journal v listopadu 2010. Vědci z Washingtonské státní univerzity zjistili, že mladí dospělí se zvýšeným krevním tlakem, kteří konzumovali 28 g hydrolyzovaného syrovátkového proteinu po dobu šesti týdnů snížily jejich krevní tlak ve srovnání s těmi, kteří měli nehydrolyzovanou srvátkovou bílkovinu.
Sójový protein
Sýrové proteiny mohou také účinně působit na snížení krevního tlaku. Vědci na Wake Forest University School of Medicine přiřadili perimenopauzální ženy do jedné z následujících skupin po dobu šesti týdnů: 20 g složitých sacharidů, 20 g sójových bílkovin obsahujících 34 mg fytoestrogenů podaných v jedné dávce nebo 20 g sójových bílkovin obsahujících 34 mg fytoestrogenů se rozdělilo na dvě dávky. Na konci studie, která byla uvedena v čísle "Menopauza" z roku 1999, výzkumníci zjistili, že obě sójové skupiny snížily svůj krevní tlak ve srovnání s těmi v komplexní skupině s karbamylovou skupinou.
Pozor
Proteinové koktejly, které obsahují sójový nebo hydrolyzovaný srvátkový protein, mohou být účinné při snižování krevního tlaku ve spojení se stravou s omezeným obsahem soli. Než začnete konzumovat proteiny, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, zvláště pokud jste těhotná nebo užíváte léky.
