Nízkokalorická strava může být jednou z příčin zvýšeného pocitu chladu, ale hormonální nepravidelnosti, nutriční nedostatky a určité zdravotní stavy mohou být také příčinou. Pocit chladnější než ostatní kolem vás není vždy abnormální, ale pokud máte pocit, že vaše tělesná teplota zasahuje do kvality života, stojí za to navštívit vašeho poskytovatele zdravotní péče. Pokud máte podezření, že vaše strava je na vině, zajistěte, aby váš příjem kalorií byl dostatečný k podpoře vašich základních potřeb a že získáváte odpovídající živiny.
Příliš málo kalorií
Když přeskočíte jídla nebo konzumujete příliš málo kalorií, můžete se cítit příliš chladně. Vaše tělo cítí, že nemá dostatek energie, aby vás udržovalo v teple. Jeho priority se posunují k podpoře vašich orgánů a mozku - nevytvářejí teplo pro zahřátí těla. Nízkotučné diety mohou vést zejména ke zvýšení pocitu, že jsou studené.
Příliš nízká váha
Pokud jste se umístili do velmi hubeného rámu, můžete se často cítit zima. Tuk je izolátor. Ztráta hodně tuku rychle, nebo přirozeně tenká stavba, činí vás citlivější na chlad. Poraďte se s lékařem o tom, jaká je pro vás zdravá váha a zda jste se dostal příliš slabý.
Nutriční nedostatek
Když budete jíst nízkokalorickou dietu, pravděpodobně vám chybí některé důležité živiny. Registrovaná dietetikka Joanna Larson doporučuje jíst nejméně 1200 kalorií denně, i když se snaží zhubnout. Méně kalorií obvykle znemožňuje vejít do všech vitamínů a minerálů, které potřebujete pro dobré zdraví. Larson poznamenává, že menstruační ženy mohou zjistit, že nízkokalorická strava z nich činí nízkou hladinu železa. Nedostatek železa může vést ke zhoršení regulace teploty těla.
Další potenciální příčiny
Hypothyroidismus nebo nedostatečná aktivita štítné žlázy může způsobit, že jste náchylní k pocitu chladu. Hypothyroidismus však nesouvisí s diety. Tuto situaci můžete rozvinout kvůli genetice, autoimunitnímu stavu nebo jednoduché poruše vašeho hormonálního systému. Být unavený a spánkem zbaven může také způsobit, že se budete cítit chladnější než obvykle. Raynaudův fenomén je dalším možným lékařským příčinám, který můžete projednat s lékařem. Tato podmínka obvykle akutně postihuje prsty a prsty, takže máte studené ruce a nohy. Navíc se vaše reakce na nejmenší pokles teploty mohou zveličovat. Lékaři si nejsou jisti, co způsobuje Raynaudův jev, ale je nepravděpodobné, že by to souviselo s nízkokalorickou dietou.
