Potraviny, jako je brokolice, mohou způsobovat poruchy trávení nebo zhoršovat trávení. Brokolice mohou způsobit plyn, nadýmání a pálení. Brokolice obsahuje mnoho živin, jako jsou vitamíny A a C, stejně jako vápník, železo a bílkoviny. Jeden šálek brokolice obsahuje přibližně 6 gramů sacharidů. To nemusí vypadat jako hodně, ale ve srovnání s tuky a bílkovinami je obsah sacharidů v brokolici kolem 71 procent. Potraviny s vysokým obsahem sacharidů mají tendenci způsobovat poruchy trávení.
Trávení
Některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je brokolice, karfiol a zelí, nemohou být zcela rozloženy během trávení, podle National Clearinghouse pro záchvaty trávícího onemocnění. To může vést k poruchám trávení. Příznaky poruchy trávení zahrnují nevolnost, bolest, bolesti horní části břicha, pálení žáhy a přebytečný plyn.
Sacharidy
Některé potraviny mají vysoký obsah uhlohydrátů, což může být pro vaše tělo těžké strávit. S vysokým obsahem sacharidů může také způsobit plyn, pálení, nadýmání a bolesti plynů. Brokolice, zelí, květák, fazole a sýtené nápoje obvykle způsobují zažívací potíže. Jiné potraviny, které mohou způsobit poruchu trávení kvůli obsahu sacharidů, zahrnují růstové klíčky, tvrdé bonbóny, salát a některé druhy ovoce, jako jsou broskve a hrušky.
Nadměrný plyn
Vedle toho, co způsobuje poruchy trávení, může brokolice způsobit nadměrné množství plynu, v závislosti na tom, kolik jste konzumovali a jak citlivé je vaše tělo na brokolici. Mohli byste se setkat s těžkými bolestmi plynů, nadýmání břicha a nauzea. Průměrný člověk obvykle vyrábí 1 až 4 pylty plynu každý den. Brokolice může výrazně zvýšit toto číslo.
Léčba
Výlet do místní lékárny odhalí několik antacid, které vám pomohou zmírnit stres a plyn. Obvykle jsou dostupné buď v tabletách nebo kapalných lécích. Pokud se u Vás vyskytne časté poruchy trávení, vyvarujte se jídlům, které mohou způsobit, jako je brokolice. Pokud máte po úpravě stravy ještě potíže s poruchou trávení, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Nemusíte být v bezpečí, abyste pravidelně konzumovali velké množství antacidů nebo byste mohli mít závažnější zdravotní stav, jako je reflux kyseliny nebo gastroezofageální refluxní choroby, také známý jako GERD. Pokud se jedná i o plyn a nadýmání, nakupujte plynové kapky, které pomáhají zmírnit tyto příznaky.
