Slyšeli jste všechny vtipy o sedadlech pro jízdní kola a jejich interakci s mužskou anatomií, ale když skutečně vyvinete bolest varlat po jízdě na kole, už to není vtipné. Naštěstí může být řešení tak jednoduché, jako rychlá výměna vybavení nebo zařízení, a kouzelné slovo je "polstrování". Pokud se vaše bolest v varicích vyskytuje s horečkou, hrudkou nebo jiným zraněním, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
Vyberte si sedadlo
Je zřejmé, že těžké sedlo může být bolest v varlatach, ale příliš plyšová se může rozdělit do perineální oblasti a nakonec způsobit ještě větší problém. Podívejte se na to, abyste našli své osobní zlaté sedlo Goldilocks, ale nelegujte se podle celkového polstrování - založte své rozhodnutí na tom, jak dobře "kopce" podporují vaše sedací kosti, doporučuje webová stránka cyklistiky. Zadek každého je jiný, zkuste tedy různé šířky. Je-li příliš úzké, budete i nadále sklouzávat dopředu a rozdrtit své mužství. Je-li příliš široká, bude každý šlapací pedál dále třením stehen, což otevírá zcela jinou sadu problémů. Neexistuje žádný vzorec pro výběr sedla, ale některé obchody se specializovanými koleky mají gadget, který dokáže měřit šířku vašich sedacích kostí, aby pomohl zúžit pole.
Změňte si šortky
Pokud jste investovali do plenkových cyklistických krátkých brýlí ve styku s plenkami, které jste se snažili zvednout rozkrok, možná jste udělali více škody než dobré. Stejně jako super-plyš sedlo, příliš hustá linka může spárovat a vytvořit tlak na špatných místech. Jste lepší s tenčí vrstvou, která se pohybuje snadněji, protože snižuje jak tlak, tak tření, které může způsobit bolest.
Uklidit to
Když už mluvíme o šortkách, sundáme je okamžitě po každé jízdě a vždy začínáme s čistým párem. Při jízdě se potíte tam a teplo a temnota se kombinují s vlhkostí, aby se vytvořila dokonalá půda pro bakterie, která může vést k vředům na sedla a infekcím testikulárních infekcí podobných plemenům. Chůze kolem vašeho šortky po jízdě je jako poskytnutí vlastního pěstitelského média a opětovné nošení šortky bez toho, aby jste je umyly, je jako ponoření vašich podkmenných oblastí do dobře inkubované bakteriální kultury. Udržujte oblast čistou a před každou jízdou aplikujte antibakteriální maziva, která vám pomůže odstranit oděry, které dávají infekcím místo k zachycení.
Postav se
Cyklistika může být drsná, zvláště při těžké jízdě, když mléčná kyselina projíždí nohama, ale nezírej se líně. Zbývající sedící po dobu vaší jízdy vystavuje vaše varlata na trauma vibrací na silnicích, takže není divu, že jsou bolestí. Nemusíte stát rovně jako ve vnitřní cyklistické třídě, ale jen zvedněte zadek ze sedadla, když narazíte na rány, malé kopce, otáčky nebo obzvláště skalnatý terén. Vytvoříte silnější stehenní svaly a vaše varlata budou mít lepší ochranu, než jakékoliv sedlo nebo šortky, které by někdy mohly poskytnout.
