Běžecké trenažéry a eliptické, populární cvičební stroje, stojí ve velkém počtu v tělocvičných a zdravotních klubech po celé zemi. Oba poskytují kardiovaskulární cvičení a přitahují fitness nadšence všech věkových kategorií. Výrobci tvrdí, že jejich pomáhá ztrátě větší hmotnosti. Který z nich je lepší, závisí na uživateli.
Běžecký pás
Truhlářský trenažér, který se narodil před mnoha lety, poskytuje pohyblivý povrch, který dělá to, co lidé dělají přirozeně - chodí. Někteří lidé ji používají k běhu stejně. S různou rychlostí se běžecký pás přizpůsobí začátečníkovi odborníkovi. Nejvyspělejší jednotky vám mohou sledovat tepovou frekvenci, poskytovat intervalový trénink a říkat vám, jak daleko jste šli, kolik času a kolik kalorií jste vypálili. Máte také možnost držet se nebo chodit po ruce a chodit na svahu.
Eliptický
Nové dítě na bloku, eliptické, rychle získalo popularitu. Poskytuje vám pohyb po klouzavém chodidle, který poskytuje stálý kontakt s pedálem. Může být dodáván se stejným elektronickým zařízením jako běžící pás. Na rozdíl od běžeckého trenažéru má eliptická dvě pohyblivé tyče, které zahrnují horní část těla ve cvičení.
Srovnání
Běžecké trenažery způsobují velké množství šumu, protože mají motory, zatímco eliptické nástroje pracují mechanicky, s výjimkou počítačového systému. Zapojení zbraní na elipsu poskytuje ještě více aerobiku. Oba mají stejný prostor. Eliptikum odstraňuje stres z kloubů tím, že dává pohyb tekutiny bez zvedání nohy. Na rozdíl od běžeckého trenažéru se jedná o chůzi, což je činnost s nízkým nárazem, ale přesto trochu více křečovitě ke kloubům. Poskytuje však přirozený krok, zatímco elipsa bere nějakou koordinaci nových pohybů.
Důkaz
Lidé, kteří používají jeden nebo druhý z těchto strojů, slibují svou účinností. Ti, kteří používají obojí jako změna tempa. Podle HiltonHeadHealth.com, běžecký pás spálí více kalorií. Cvičebnice o hmotnosti 180 lb. který dokončí 45 minut práce na každém zařízení spaluje 441,8 kalorií na eliptické a 675 kalorií na běžícím pásu.
Závěry
Zatímco člověk může spálit více kalorií na běžeckém pásu než eliptický, ostatní faktory vstoupí do osobních preferencí. MSNBC.com uvádí, že lidé s problémy s kloubem dávají přednost eliptické konstrukci bez nárazu. Horní a dolní tělo cvičení apeluje na více než množství spálených kalorií. Podle MSNBC.com, eliptické prodeje vyskočily 27 procent v roce 2007. Osobní preference bude nakonec diktovat, který stroj si člověk vybere. Počet spálených kalorií neukazuje celý příběh. Oba stroje zůstanou dlouho oblíbené. Někteří lidé se chtějí křížit a přecházet mezi těmito dvěma, aby udrželi své tělo hádat.
