K těžkému menstruačnímu krvácení dochází, když musíte každou hodinu vyměnit hygienickou vložku nebo tampon po dobu dvou nebo více hodin během svého období. Podle Centra pro kontrolu onemocnění jedna z pěti žen trpí těžkým menstruačním krvácením a stává se častější, když dosáhnou svých 30 nebo 40 let. Zatímco jsou k dispozici různé léky, které pomáhají zmírnit těžké menstruační krvácení, existují také vitamíny a potraviny, jako je ovoce, které mohou pomoci vrátit krvácení do normální úrovně. Pokud je těžké krvácení něco nového, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste vyloučili všechny základní zdravotní stavy.
Vitamin A
hromada mrkve, s vysokým obsahem vitamínu A Fotografie: Alicja Bochenek / iStock / Getty Images Vitamin A je vitamín rozpustný v tucích, který hraje roli při udržování zdravé pokožky, tkání, sliznic, zubů, zraku, reprodukce a kojení. Ve zprávě zveřejněné v "Jihoafrickém lékařském věstníku" se uvádí, že nedostatek vitaminu A je spojen s příčinou menoragie nebo těžkého menstruačního krvácení. Výzkumníci zjistili statisticky významný rozdíl v hladinách vitaminu A u pacientů trpících menoragií a u těch, kteří neměli. Návrat řádného stavu vitaminu A zaznamenal návrat normálního krvácení u 92% účastníků.
Vitamin E
láhev pilulky s vitamínem E Photo Credit: areeya_ann / iStock / Getty Images Vitamin E je vitamín rozpustný v tucích, který působí jako antioxidant a chrání tělo před poškozením volných radikálů v buňkách, tkáních a orgánech ve vašem těle. Vitamin E pomáhá udržovat imunitní systém silný a fungovat správně. Pomáhá tělu používat vitamín K při tvorbě červených krvinek a sraženin. Studie z roku 1983 publikovaná v "Mezinárodním žurnálu plodnosti" se zabývala léčbou menoragie po vložení intrauterinního antikoncepčního zařízení. Objevili, že léčba 100 miligramů denně vitaminu E, která je léčena těžkým menstruačním krvácením a návrat krvácení, dosahuje normálních mezí.
Vitamin K
rostoucí kadeř v zahradě Photo Credit: Mona Makela / iStock / Getty Images Vitamin K je známý jako krevní srážlivost vitamínu a je nezbytný při přípravě krevní sraženiny. Nízká hladina vitaminu K ve vašem těle může zvýšit riziko krvácení a podlitin. Konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínu K během vaší doby může zvýšit vlastnosti srážení krve a snížit tok krve. Potraviny s vysokým obsahem vitaminu K zahrnují zelenou listovou zeleninu, jako je kale, špenát, zeleň z řepky, romaina, růžičková kapusta, brokolice, karfiol a zelí. Menší množství vitaminu K lze nalézt také u ryb, jater, masa a vajec.
Ovoce
miska meruňků Foto kredit: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Getty Images Mnoho plodů je přirozeně plné vitaminů A, E a K a jíst stravu plnou těchto plodů během svého období může pomoci snížit krvácení. Ovoce s vysokým obsahem vitaminu A zahrnují jablka, meruňky, banány, bobule, ovocný koktejl, růžové nebo červené grapefruity a džusy, hrozny, mango, medonosné melouny a melouny melounu, nektarinky, pomeranče, papája, broskve, papriky, švestky, pomeranče mandarinky a rajčata. Vitamin K lze nalézt v malých množstvích v bobulích, ovocném koktejlu, hroznu, medovicích a melounu, nektarinek, papájích, hruškách, paprikách a švestech.
