Jean-Claude Van Damme se narodil 18. října 1960 v Bruselu v Belgii. Začal studovat bojové umění ve věku 11 let, aby získal důvěru. Van Damme získal svůj černý opasek ve věku 18 let a byl úspěšný v mnoha turnajích bojových umění kvůli jeho rychlosti, agility a nohám síly. Jeho fyzická zdatnost ho vedla k mezinárodnímu úspěchu jako akční filmová hvězda, kde byl přezdívaný "Svaly z Bruselu".
Výživa
V průběhu let se Van Damme naučil poslouchat své tělo, aby věděl, jak to nejlépe zabezpečit, jako palivo pro auto. Brzy se naučil o doplňování vitamíny a minerály, jako jsou vápník a vitamíny B. Dnes Van Damme jí hodně zeleniny a uvádí, že "rostlinné potraviny jsou pro vás nejlepší."
Flexibilita
Její flexibilita je téměř legendární kvůli úspěchům, jako je například 360-stupňový skokový split kick, který představil během filmu "Bloodsport". Jeho pružnost přišla z let praxe. S pozadím v bojových uměních, Van Damme rozvíjel svou pružnost s každodenními úseky. Jeho slavné rozštěpy byly odvozeny od protahování svalů nohou na stehně, svaly, hamstringy, čtyřčata a gluteální svaly konzistentně.
Silový trénink
Van Damme se může lišit, ale je stále zastáncem zvedání závaží pro celkovou kondici. Jeho přístup šel z extrémně těžkého tréninku s váhami, když právě začal cítět svaly s pomalými metodickými pohyby. "Právě jsem se v průběhu let naučil velmi pečlivě a trénovat s váhy," říká Van Damme. "Dovolte mi říct, že člověk může úplně změnit tvar svého těla tím, že se cvičí velmi přesně a správně."
Bojová umění
Jean-Claude začal svůj vztah s bojovými uměními počátkem Shotokan Karate. Stal se studentem různých disciplín v průběhu dalších let, včetně kickboxingu, taekwon-do a Muay Thai, které všechny zdůrazňují sílu a aerobní podmínky. Van Damme získal ve středních šampionátech evropské mistrovství evropských profesionálních karatek ve středních šampionátech. Pokračuje v každodenním bojovém umění pro celkovou kondici.
