Co je parní lázeň
Parní lázně poskytují řadu výhod pro zdraví a krásu, které jsou vhodné téměř pro každého. Teplé, vlhké teplo se propadává do pokožky, kloubů a svalů. Kůže nejprve reaguje otevřením pórů a vyčistí několik vrstev hluboko do dermis. Póry nesoucí toxiny těla mohou snadno uniknout z rozšířených pórů. Tělo reaguje tím, že uvolní bolavé svaly a zlepšuje tok krve, přináší více kyslíku a živin do všech oblastí těla, a to i v těch nejsilnějších kapilářích. Parní lázeň - také nazývaná parní sprcha, horké prameny, potápění, mokrá sauna, vodoléčba a horká koupel - je bezpečná a prospěšná pro téměř každý věk a zdravotní stav.
Odvážný a nádherný
Jak často byste měli mít parní lázeň, je to pro vás nejdůležitější věc. Historie dává rady. Od počáteční civilizace používaly společnosti parní lázně z různých důvodů, zejména pro zdraví a krásu, ale také pro sociální interakci. Nejdříve využívaly parní koupání v pravěku. Lidé používali parní páry, které unikaly prasklinám zemské sopky k očištění a léčení nemocných a nevyléčitelných. Později, ve starověkém Římě, otevřené veřejné lázně, podporované přírodními horkými prameny, byly otevřeny všem Římanům, bez ohledu na sociální třídu. Koupaliště si užívaly zápas a tanec ve vanách, často po celý den, přičemž se pravidelně rozjížděli, aby se ochlazovali před opětovným započetím.
V koloniálních dobách Benjamin Franklin denně užíval parní lázeň otevřeným oknem. Věřil, že každá nemoc nebo nemoc se může vypařit skrz kůži, jakmile jsou póry otevřené a vystaveny čerstvému vzduchu. Hodinu po ranní parní lázni vystavil svou neupravenou pokožku čerstvému venkovnímu vzduchu. Během koloniálních časů byla týdenní horká lázeň s velkým množstvím páry nápravou pro typické zdravotní zarovnání.
Dnes se moc nezměnilo. Parní lázně jsou soukromé a polo-soukromé podniky, které podporují zdraví a relaxaci poskytované tělocvičněmi, lázněmi a wellness klinikami. Parní páry, které jsou dodávány v horké lázni doma, vám poskytují stejné výhody pro zdraví a krásu jako komerční verze. Zdravotní personál - od osobních trenérů až po kardiologové - doporučuje týdenní pravidelnou parní lázeň.
Kdo může použít parní lázeň
Většina zdravých dospělých si může užívat týdenní parní lázeň pro rutinní čištění a relaxaci, ale může se rozhodnout jeden denně. Někdy sportovci a jiní nadšenci fitness vydejte parní lázeň před a po tréninku. Ti, kteří mají akné, bolesti svalů a kloubů, deprese, úzkost a artritidu, patří mezi koupající se, kteří mohou trvat až dva denně, pokud lékař nedoporučí jinak.
Pro osoby mladší 13 let nebo osoby starší 65 let si užívejte týdenní parní lázeň, pokud lékař neodpovídá jinak. Dítě nebo batole nedávejte parní lázni, aniž byste nejdříve mluvili s pediatrem. Pokud máte více než 65 let nebo máte tělesné postižení, použijte pomocnou pomoc nebo někoho, kdo vám v případě potřeby pomůže a vydejte se z parní lázně nebo vany.
Omezení parních lázní
Studie ukazují, že parní lázeň je bezpečná a prospěšná pro pacienty s end-stage srdečním selháním, takže i pacienti s vážnými zdravotními stavy si mohou užít jednu. Parní lázeň však není předpisem pro každého. Váš lékař vám může poradit nebo omezit jeho frekvenci a trvání. Kromě toho mohou koupající se používající trvanlivé zdravotnické vybavení potřebovat odpojit zařízení před koupáním, což může u některých pacientů vážně ohrozit.
Pokud máte otevřenou nebo infikovanou ránu, nepoužívejte parní lázeň. Časté parní lázně mohou způsobit suchou, šupinatou pleť na citlivých typech pleti, zejména v zimních měsících. Omezte své parní lázně jednou týdně, dokud se vaše osobní preference a citlivost nezjistí. Pravidelná parní lázeň může být jednou týdně pro jednoho zdravého dospělého, ale třikrát týdně pro druhého.
Při parní lázni buďte vždy opatrní, omezujte ji pouze na 15 až 20 minut a nechte si dobu 20 minut vychladnout. Vždy užívejte chladnou sprchu po použití parní lázně v komerčním prostředí a vypijte velkou vodu. Pokud se někdy během parní lázně cítíte přehřáté nebo nepohodlné, okamžitě vyjděte z lázně a odpočiňte si.
