Reebok trenér Andrew Connor vyhrává tento týden internet za svou vynalézavost v oblasti fitness. Jedním z největších využití modrého vaku IKEA Frakta, který jsme viděli tak daleko - kromě těchto tenisky Frakta a této chirurgické masky Frakta - je rutina tréninku Frakta s osmi pohyby.
Vše, co potřebujete k řešení problému tréninku inspirovaného IKEA, je několik z ikonických modrých pytlů, závaží nebo léčebné koule - a ochota pracovat pot.
Plastový vakový tlakový lis Fotografický kredit: Reebok Co přineslo tento výbuch inspirované kreativitou IKEA? Balenciaga vytvořila kopii vaku Frakta 99 centů a rozhodla se prodat za 2,145 dolarů. Od té doby lidé tažili návrháře s vlastními výtvory Frakta.
Teď zpátky do cvičení. Druhý krok režimu Connor's Frakta (řady plastových sáčků) je možná nejdůležitější. Jednoduše zabalte sáček kolem výsuvné lišty tak, aby obě rukojeti visely z obou stran. Uchopte rukojeti a postavte se pod úhlem, takže se vaše podpatky dotýkají země. Zvedněte se a pak se prodlužte, abyste se snížili dolů.
Řady plastových tašek Photo Credit: Reebok Pak je tu jednoduchý, přesto náročný, žebříkový pohyb. Umístěte šest pytlů skládaných do perfektních čtverců v přímém, rovnoměrně rozloženém místě na zemi a vytvořte "žebřík". Začněte ve spodní části a přeskočte ze strany na stranu nad každou tašku. Cítíš, že Frakta hoří?
Ladder hopscotch Fotografický kredit: Reebok Stolička, dřepy, mrtvé překážky a lunges se vymykají rutině. Kdo věděl, že fitness může být vaše za nízkou cenu 99 centů za sáček?
A existuje mnoho dalších způsobů, jak znovu použít Fraktu. Modré sáčky by mohly být vyrobeny jako tanga a řetěz, jak je zde vidět.
Nebo pro germofobu ve vašem životě můžete sledovat stopy @ zhijunwangu a připravit si ochrannou masku. Cokoliv uděláte, nezapomeňte skočit na vlak Frakta.
Co myslíš?
Budete se pokoušet o výzvou Frakta cvičení? Dejte nám vědět v komentářích!
