Testosteron je androgenní a anabolický hormon vylučovaný testem u mužů. Ženy také vylučují některé prostřednictvím vaječníků a některé jsou také produkovány nadledvinami. Testosteron je primárně mužský hormon, a proto muži produkují o 40 až 60 procent více než ženy. Zatímco mužská a samičí svalová tkáň je totožná, testosteron je zodpovědný za větší svalovou velikost a sílu u mužů.
Omezení růstu
Vývoj svalu ve vašem těle je poněkud omezen kvůli kombinaci vaší jedinečné genetické dispozice a požadavků, které klademe na vaše tělo. Můžete změnit požadavky kladené na vaše tělo tím, že se účastníte váhového tréninku, ale genetické omezení vám mohou zabránit dosažení požadované velikosti svalů. Podle vedoucího cvičení Len Kravitz z University of New Mexico, specifické bílkoviny nazývané růstové faktory, růstový hormon, kortizol a testosteron ovlivňují vaši schopnost zvyšovat velikost svalů.
Zlomit to
Kortizol je hormon, který rozkládá svalovou tkáň. Jak se vytváří nová svalová tkáň, stará tkáň se kanibalizuje. Podle Kravitze je kortizol kategorizován jako katabolický, který má opačný účinek jako testosteron, inzulin a růstový hormon, protože rozkládá tkáň spíše než budování. Cortisol umožňuje tělu používat svalové bílkoviny pro energii nebo vytvářet jiné proteiny potřebné ve vašem těle v době stresu. Velké množství cirkulujícího kortizolu může inhibovat růst svalů, i když je dostupnost testosteronu optimální.
Připojení RBC
Červené krvinky přenášejí kyslík do pracovních svalů a odstraňují ztuhnutí kyseliny mléčné při cvičení. Schopnost přetížit sval je nezbytná k tomu, aby vaše tělo přestavilo a vytvořilo nové svalové tkáně. Pokud můžete vylepšit trénink tím, že zvýšíte, jak těžko se můžete tlačit sami, pak skončíte s více přetížením a tím více svalové tkáně. Podle článku z roku 2006 publikovaného v "Bio-Medicine" skupina žen užívajících testosteronové doplňky vykazovala významné zlepšení svalové síly a funkce ve srovnání s měřeními provedenými před zahájením studie kvůli zvýšené koncentraci červených krvinek. To je věřil, že testosteron zvyšuje tvorbu červených krvinek, což vám umožní tlačit se těžší ve vašem tréninku, aby se v průběhu času zlepšily svalovou hmotu.
Nižší
V roce 2008 v časopise Life Extension Magazine, Paul D. Navar, MD vysvětluje, že hladina testosteronu u mužů začíná někdy klesat v polovině 30. let. Starší kulturisté mohou mít těžký čas dosažení a udržení optimální svalové hmoty kvůli hormonálnímu poklesu testosteronu. Navar poznamenává, že nižší hladiny testosteronu také zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění, deprese a rakoviny prostaty u mužů. Kromě věku, špatné výživy, nízké úrovně zdraví a léků mohou interferovat s produkcí testosteronu.
