Dokonce i když vaše srdce a hlava se mohou během běžeckého běhu cítit dobře, můžete při pádu pásu pocítit závratě nebo zmatenost. Máte-li tyto nebo podobné příznaky, může být na vině řada podmínek, ale naštěstí většina nemusí vyvolávat žádné obavy. Chcete-li zjistit, zda jsou vaše podivné pocity známkou vážného zdravotního problému, zhodnoťte příznaky a v případě potřeby vyhledejte odbornou lékařskou pomoc.
Změny krevního tlaku
Když cvičíte, může se váš krevní tlak mírně zvýšit, protože vaše srdce musí pracovat silněji na pumpování krve skrze vaše tkáně. Časem to je pro vaši výhodu. Jak se vaše srdeční sval stává silnějším, sníží se krevní tlak, což vám pomůže udržet dobré zdraví.
Zatímco je normální, že dochází k mírným výkyvům v krevním tlaku, závažná pokles může signalizovat závažnější stav, jako je srdeční nebo endokrinní problém. Pokud jste měli spoustu vody na pít a vaše příznaky pokračují, i když snížíte rychlost běžeckého trenažéru, vyhledejte lékařské hodnocení, abyste zajistili, že hlavní příčinou není vina.
Dehydratace / nedostatek paliva
Pokud jste se zabývali obzvláště namáhavým a potnícím trenažérem, nedostatek vody nebo paliva by mohl vést k pocitu slabosti nebo závratě po odchodu z běžeckého trenažéru. Jiné příznaky zahrnují horečku, zvracení nebo průjem po cvičení. Pokud máte komplikující onemocnění, jako je cukrovka nebo hypoglykemie, může to být zvláště pravda. Chcete-li zjistit, zda na vině nedostatek jídla nebo vody, vypijte sklenici vody před, během a po cvičení. Vyzkoušejte 200kilorovou svačinu nejméně jednu hodinu před cvičením, jako je arašídové máslo na malém pytlíku, jogurt s ovocem nebo malou mísu obilovin a mléka.
Problém s fyzikou
Na běžeckém trenažéru si zvyknete na podlahu, která se pohybuje pod nohama, aby splnila vaše kroky. Tím se změní váš krok, jelikož zažíváte menší odpor během fáze posunu. Jakmile se vrátíte na pevnou zem, podlaha se zastaví. To může být dezorientující, když se vaše nohy znovu zvyknou znovu chodit jako obvykle.
Pozitivní závratě
Když kráčíte na běžeckém pásu, vaše tělo vnímá, že se pohybuje, přesto jste nikam nechodili. To může být problematické, když vystoupíte ze běžeckého trenažéru, protože váš mozek může pokračovat v jednání, jako kdybyste se pohybovali dopředu, a přesto jste stál klidně. Tato změna umístění může vést k závratě nebo nemoci pohybu. Častěji se to vyskytne, pokud nebudete ochlazovat, nebo pokud se budete pohybovat až do bodu zastavení při cvičení.
Řešení pro pohybovou nemoc
Chcete-li opravit závratě související s postojem, postupně zpomalujte rychlost trenažéru na velmi pomalou procházku, než opustíte běžecký pás. To by mělo pomoci vašemu tělu znovu se seznámit s vaší pozicí.
Dalším řešením je zaměřit se na něco před vámi, které je v dálce místo pohybujícího se treadmillového pásu. Když se díváte na časopis nebo na monitor běžícího pásu, může vám pomoci při záchvatu pohybové nemoci spojené s běhounem.
