Tai Chi dostane vaše tělo v pohybu, pomáhá vám spálit více kalorií na pomoc při hubnutí. Kromě výdajů na kalorií může tai chi pomáhat snížit hladinu stresu, pokud ho provádíte často - a vysoký stres souvisí s větší hmotností. Kombinované účinky kalorií na popáleniny a snížení stresu tai chi by vám mohly pomáhat snižovat váš pas.
Tai Chi a kalorie
Chcete-li ztratit 1 kg tuku, musíte spálit 3500 kalorií. 30minutová tai chi session vypálí zhruba 150 kalorií pro 155-libra člověka - asi stejný jako chůze u mírného tempa. Ačkoli nejste spáleni tolik kalorií s tai chi, jako při energičtějších aktivitách, jako je jogging, čísla se přidávají v průběhu času, což může vést ke ztrátě váhy během týdnů. Pro rychlejší výsledky spárujte rutinu tai chi s rozumnou stravou.
Tai Chi a stres
Ve studii publikovaném v časopise "Obezita" v roce 2007 sledovali výzkumní pracovníci zdravé ženy dobrovolníky a monitorovaly stres, stravu a hmotnost. Vysoká hladina stresu byla přímo spojena s přejíráním a přírůstkem hmotnosti, což naznačuje, že snížení stresu může pozitivně ovlivnit správu hmotnosti. Jako známý stresový prostředek, tai chi může poskytnout těmto tělem bojovat přínos pro některé.
