Sex pohon v životě člověka obecně začíná kolem puberty. V tuto chvíli začínají hormony a sexuální experimenty začaly. V perfektním scénáři tento pohon zůstane nadále v nadcházejících letech. Ale jak čas pokračuje a věk mu začíná přicházet, často jde dolů. Když k tomu dojde, může to být těžké se vypořádat a může způsobit problémy se sebedůvěrou a důvěrou. Existují však způsoby, jak to zvrátit pomocí několika klíčových kroků.
Krok 1
Dostat se do formy. Podle Marcy Heanerové pro MSN Health and Fitness "psychické sebevědomí, které získáte z fyzické kondice, dosažení cílů hubnutí nebo jednoduše ztrácíte váhu zvyšuje vaše sebevědomí a pomáhá vám cítit se sexiější." Proveďte nějaký zátěžový trénink a kardiovaskulární trénink pět nebo více dní v týdnu po dobu 30 minut.
Krok 2
Získejte zinek ve své stravě. Testosteron je mužský pohlavní hormon. Je-li nízká, je to vaše sexuální cesta. Způsob, jak ji podpořit, je jíst potraviny, které mají vysoký obsah zinku. Některé z nich zahrnují ústřice, banány, artičoky, ostružiny a avokádo.
Krok 3
Channel úzkost. Opakující se stres a úzkost mohou způsobit nízkou sexuální schopnost a také vést k impotenci. Udělejte si nějaký čas, abyste se zapojili do relaxačních aktivit, jako je jóga, tai-chi, meditativní dýchání a masáže ke snížení stresu.
Krok 4
Sledujte příjem látek. Používání nelegálních drog, jako je heroin a marihuana, jsou nejen špatné pro vaše tělo, ale jsou také špatné pro váš pohlavní styk, takže je třeba se jim vyhnout. Také, pokud užíváte léky na předpis, které způsobují, že máte nízkou sexuální frekvenci, zeptejte se svého lékaře, zda existuje nějaká alternativa.
Krok 5
Zvyšte své hladiny argininu. Arginin je jednou z 20 aminokyselin a může pomoci zvýšit pohlavní styk a hladinu krve do genitální oblasti. Některé potraviny, které obsahují arginin, zahrnují ořechy, mandle a dýňová semena.
