CytoGainer a svalové mléko jsou dva sportovní doplňky stravy vyráběné společností CytoSport. Tyto dva práškové doplňky sdílejí některé podobnosti, jako je skutečnost, že jsou bohaté na bílkoviny a jsou určeny k podpoře svalového růstu. CytoGainer a svalové mléko však mají mnoho rozdílů, které mohou významně změnit vaše výsledky. Zatímco CytoGainer a svalové mléko mohou být přínosné, měli byste před použitím konzultovat s lékařem, abyste mohli diskutovat o možných vedlejších účincích.
Zamýšlené použití
Podle oficiálních webových stránek společnosti CytoSport optimální využití pro přípravky CytoGainer a svalové mléko konzumuje produkty po tréninku. Výrobce si však všimne, že můžete také konzumovat svalové mléko před tréninkem a před spaním. CytoSport naznačuje, že konzumuje tři dávky přípravku CytoGainer denně, ale nedoporučuje jindy jiný čas než trénink.
Obsah kalorií
CytoGainer a svalové mléko se v kaloriích výrazně liší, protože jedna dávka přípravku CytoGainer poskytuje 570 kalorií, zatímco jedna dávka svalového mléka poskytuje 310 kalorií. Vzhledem k bohatému obsahu kalorií je CytoGainer vhodnější pro získání svalů, ale je také mnohem pravděpodobnější, že získáte tuky. Spotřeba přebytku 3500 kalorií vede k nárůstu o 1 kg tuku. Pokud užíváte doporučené tři dávky přípravku CytoGainer každý den, spotřebujete z tohoto doplňku pouze 1710 kalorií.
Obsah tuku
Navzdory tomu, že je v kaloriích vyšší, je CytoGainer v tuku nižší než svalové mléko, protože jeho obsah obsahuje 6 g tuku, zatímco druhý obsahuje 12 g tuku. CytoGainer je také nižší v nasycených tkáních s 3,5 g, ve srovnání s 6 g ve svalové mléce. Spotřeba tuku může být prospěšná, protože podporuje plnost a pomáhá při absorpci určitých vitamínů. Příliš mnoho nasycených tuků však může zvýšit vaše riziko onemocnění srdce, takže USDA naznačuje, že konzumuje méně než 7% všech vašich kalorií z nasycených tuků pro optimální zdraví. To se rovná 15 g nasycených tuků na 2 000 kalorické dietě.
Obsah bílkovin
CytoGainer a svalové mléko mohou být účinné při vytváření svalů, a to především kvůli vysokému obsahu bílkovin, který doplňky poskytují. Každá dávka přípravku CytoGainer obsahuje 54 g bílkovin, zatímco svalové mléko obsahuje 32 g na porci. Vaše tělo používá bílkoviny k vytváření svalů a dalších tkání a podle výzkumu z britského časopisu o nutričním vydání z britského časopisu "The British Journal of Nutrition" mohou vysoké stravy podporovat rychlejší ztrátu hmotnosti a udržení síly při ztrátě hmotnosti.
Obsah sacharidů
CytoGainer je mnohem vyšší u sacharidů než svalové mléko; první obsahuje 75 g na porci, zatímco druhá obsahuje pouze 18 g. Přestože jsou ve sýrů nižší, svalové mléko je vyšší ve vláknině, s 5 g, ve srovnání s 4 g v přípravku CytoGainer. Oba doplňky mají nízký obsah cukru, protože CytoGainer obsahuje 7 g a svalové mléko obsahuje 2 g. Sacharidy paliva vaše tělo pro cvičení a může pomoci při zotavení, takže CytoGainer může být vhodnější pro aktivní sportovce, kteří nemají těsné kalorické omezení.
Obsah kreatinu
CytoGainer obsahuje 3 g kreatinu na porci, zatímco svalové mléko neobsahuje žádné. Kreatin je aminokyselina, která vám pomůže získat sílu a sval, ale lékařské centrum Univerzity v Marylandu konstatuje, že může také způsobit problémy s ledvinami nebo játry, průjem, žaludeční potíže a vysoký krevní tlak.
