Dýchací frekvence, také známá jako respirační frekvence, je počet dechů, které jste si vzali za minutu v klidu. Dýchací frekvence je obecným ukazatelem stavu plic a kardiovaskulárního systému. To se velmi rychle mění v reakci na vzrušení a stres, například během tělesného cvičení. Obvyklá míra dýchání u dospívajících je typicky stejná jako dospělí, mezi 12 a 16 vdechováním za minutu. Jak dítě postupuje od časných až pozdních dospívajících, mělo by dojít k přirozenému poklesu klidové rychlosti dýchání.
Význam
Rychlost dýchání je měřením, jak dobře vaše plíce dodávají kyslík do vašeho těla. Normální rychlost dýchání znamená, že dostáváte dostatečný kyslík a vaše plíce a srdce dobře spolupracují. Abnormální rychlost dýchání může buď znamenat normální změnu v potřebě kyslíku, například během cvičení nebo spánku, nebo může představovat fyziologický problém.
Typy
Míra respiračních pohybů má tendenci k poklesu při zvyšování věku. Novorozenci mohou mít dechovou frekvenci až 60 dechů za minutu, ale v době, kdy dítě dosáhne věku 12 let, je normální rozmezí 18 až 30 dechů za minutu. Dýchací frekvence pro dospělé je 12 až 16 vdechů za minutu a starší teenager bude mít vyšší míru než dospělý. Mladší teenager však bude mít pravděpodobně rychlejší respirační frekvenci, která je více v souladu s rychlostí 12 let.
Výhody
To je velmi důležité sledovat teenager dýchání v průběhu času. Jak stárne, míra by se měla snížit od předškolního věku až po dospělou osobu. Avšak při jednom měření během dospívajících let by mohlo být zavádějící, v závislosti na vývoji dospívajících.
Sledování rychlosti dýchání v průběhu času umožňuje přesné měření kardiovaskulárního vývoje. Navíc měření rychlosti dýchání v průběhu cvičení umožňuje dobré měření reakce těla na kardiovaskulární stres.
Úvahy
Chcete-li zjistit míru dechové frekvence, jednoduše počítat počet dechů, které jste vzali za minutu. Vzhledem k tomu, že rychlost dýchání se značně liší, vezměte průměrný počet dechů za minutu během dvou minut. Průměrně měříte měření ve třech samostatných studiích, abyste získali přesné měření dýchání. Nejlepší je měřit tuto rychlost v klidu a porovnávat ji se zvýšeným nebo sníženým tempem v jiných časech.
Varování
Velké odchylky v míře dýchání mohou být normální, například během cvičení, ale mohou také představovat závažné zdravotní problémy. Rychlá rychlost hlubokých nebo mělkých dechů by měla být okamžitě hlášena svému lékaři, protože mohou být spojeny s lékařskými mimořádnými událostmi. Podobně by mělo být s lékařem projednáno abnormálně pomalé dýchání spojené s dalšími příznaky nedostatečného zásobování kyslíkem.
