400 metrů pomlčka je součástí olympijských her od počátku moderních her v roce 1896. Vzdálenost je zhruba jedna čtvrtina kilometru nebo jedno kolo kolem moderní trati. Když jezdci soutěží ve 400m pomlčce, jsou rozděleni do jízdních pruhů a musí zůstat ve stejném pruhu během celého závodu. 400 metrů běh je nejdelší dráha a pole události ještě klasifikované jako sprint.
Strategie pro běh
Podle amerického sprinteru Michael Johnson, který držel světový rekord 400 metrů od roku 2014, nejlepší způsob, jak dobře závod probíhat, je použití čtyř "P": Vyjděte z bloků nejvyšší rychlostí; tempo ve druhých 100 metrů; postavte se na konec závodu ve třetích 100 metrů; a modlete se za domácí úsek. Johnson také říká, že závod je mnohem intelektuálnější než klasický šprint, protože nikdo nemůže spustit celou rychlost celou cestu.
Olympijské historie
400 metrů dlouhý pomlček debutoval v prvních moderních olympijských hrách, které se konaly v Aténách v roce 1896. Američan Thomas Burke získal zlatou medaili a skončil za 54,2 sekundy spolu s americkým Herbertem Jamisonem za 55,2 sekundy. První ženská 400 metrů pomlčka na olympijských hrách byla v roce 1964. Australan Betty Cuthbert získal zlatou medaili za 52,01 sekundy.
Mužský světový rekord
Mezinárodní asociace atletických federací poprvé uznala 400 metrů dlouhý světový rekord mužů v roce 1900, kdy ho stanovil Maxey Long v USA za 47,8 sekundy. Američan držel nebo sdílel rekord pro muže za všech devět let až do roku 2014. Johnson nastavil svůj světový rekord 43,18 sekundy v roce 1999 v Seville, Španělsko.
Světový rekord žen
IAAF nejprve rozpoznala dámský 400metrový světový rekord v roce 1957, kdy byla stanovena australskou Marlene Willardovou v 57,0 sekundách. Polská Irena Kirszensteinová byla první ženou, která dokončila akci za méně než 50 sekund, a to v roce 1974. Marita Kochová z východní Německa v roce 1985 nastavila současný světový rekord na 47,60 sekundy v Canberře v Austrálii.
Další verze
Čtyřicet metrů dlouhý raz byl standardem v mnoha zemích, ale již není součástí mezinárodní soutěže. Ve třech příležitostech byl světový rekord mužů ve 400 metrovém poměru skutečně časem pro závod 440 metrů: americký Bill Carr běžel 440 v 46,28 sekundách v roce 1932; Jamaica Herb McKenley skončila 440 v 46,0 sekundách v roce 1948 a americký Adolph Plummer běžel 440 v rekordním vázání 44,9 vteřin v roce 1963.
