Existuje mnoho nápojů obsahujících stimulanty, které poskytují energii, včetně černého a zeleného čaje, kávy, sody a vysoce energetických nápojů obsahujících guarany. Je však důležité pečlivě zvolit nápoje se stimulanty, protože mohou nejen poskytovat nadbytečnou energii, ale mohou také vyvolat významné negativní vedlejší účinky brzy po konzumaci.
Kofein
Kofein je nejvíce konzumovaný stimulant na světě. Je vzácné setkat se s každým, kdo denně nepřijme nějakou formu kofeinu, a to i v případě, že se ráno vydáme na den, často v teplých nebo studených nápojích a čokoládě. Nicméně podle Sloan-Kettering Cancer Center je třeba dbát opatrnosti, aby se zabránilo míchání kofeinových výrobků s guaranou, protože obě obsahují stimulující kofein.
Guarana
Guarana, také známá jako guaranová guma, semeno guarany, zvětšené kakao a brazilské kakao, je přirozeným stimulátorem pěstovaným v Brazílii z kelenu nebo stromu Paullinia cupana Kunth. Je členem rodiny keřů Sapindacae. Historicky podle FoodProcessing.com používají kmeny Tupi a Guarana v Brazílii rostlinu guarany pro léčbu gastrointestinálních potíží a zlepšení kvality života, neboť nevědomky věří, že těm, kteří ji konzumují, je více energie a energie. Nicméně tvrzení o ztrátě hmotnosti zůstávají neprokázané.
Expertní přehled
Podle FoodProcessing.com "Velký prodejní místo mnoha produktů obsahujících guarany v těchto dnech závisí na návrzích guarany může pomoci paměť a zpomalit ztrátu paměti." Nicméně ve studii z roku 2004 publikované v časopise Journal of Pharmacology, Biochemistry and Behavior , "dobrovolníci, kteří dostali výtažek z guarany, zaznamenali zvýšení kognitivních schopností, včetně rozpětí pozornosti, rychlosti paměti a pracovní paměti.
Nadměrná spotřeba
Podle Mayo kliniky, konzumace 2 až 4 šálky kávy - asi 200 až 300 mg kofeinu - za den je v pořádku; konzumace 4 až 7 šálků - 500 až 600 mg denně kofeinu - je nadměrná a může být dokonce škodlivá. Semena rostliny guarany obsahují nejvyšší procento kofeinu v rostlině guarany. Z bezpečnostních důvodů je guarana uvedena na seznamu toxických rostlin v Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv.
Varování
Závažné nežádoucí účinky při konzumaci příliš mnoho guarany a / nebo kofeinu zahrnují rychlý nebo nepravidelný srdeční tep, zvýšený krevní tlak a bolesti hlavy. Podrážděnost a nespavost jsou také potenciální nežádoucí účinky při užívání jak guarany, tak kofeinu, zvláště pokud jsou užívány dohromady, protože guarana může mít přídavný účinek s kofeinem.
