Potápění může být škodlivé pro sportovce, zejména v případě tenisu, ve kterém má suché nebo potnící ruce rozdíl mezi tím, že udeří vítěze a posílá míč létajícím do země bez lidí. Potem je normální funkce lidského těla, která pomáhá regulovat teplotu těla. Sympatický nervový systém, zodpovědný za reakci v boji nebo letu, ovládá pot; když vaše tělo je ve zvýšené pohotovosti, jako v konkurenčním tenisovém zápase, potíte se. Samozřejmě, hraní v horkém počasí může také způsobit, že se nadměrně potíte.
Krok 1
Konzumujte potraviny, které obsahují sodík. To vám může pomoci udržet si více vody a ovládat spoutané ruce. Je lepší jíst zdravé potraviny, které obsahují sodík než nezdravé potraviny; rozhodněte se pro kuřecí vývar nebo zeleninový džus spíše než hranolky nebo bramborové lupínky.
Krok 2
Používejte náramky a často je měňte během zápasu. Potahy na náramky mohou potápět pot na obličeji a ruce během zápasu, aniž byste museli jít na okraj, což není vždy možné mezi body. Nicméně, čím více se potíte, tím méně absorbující zápěstní pásy se stanou, takže je často měnit během přechodů.
Krok 3
Změňte předběžnou raketu před zápasem. Overgripy vám pomohou udržet raketu v kloubu v ruce. To se stává ještě důležitější během příliš horkých dnů. V závislosti na konkrétním rukojeti může po několika zápasech ztratit své tření. Před každým utkáním se ujistěte, že je na vaší raketě nové rukojeti, abyste se ujistili, že je to nejrušnější.
Krok 4
Přineste spoustu ručníků do zápasu. Ručníky jsou jedním z nejúčinnějších způsobů a občas jediným způsobem, jak ovládat a vyčistit pot na rukách, pažích a tváři během zápasu. Používejte ručníky během přechodů a umístěte ručník za nebo podél základní čáry pro snadný přístup mezi body.
Věci, které budete potřebovat
- Potraviny bohaté na sodík
- Náramky
- Překročení rakety
- Ručníky
Tipy
- Navštivte lékaře a ujistěte se, že nemáte žádné zdravotní stavy - jako je palmar hyperhidróza -, které přispívají k nadměrnému pocení. V některých případech může být palmar hyperhidróza zmírněna menšími chirurgickými zákroky nebo topickými léčbami.
Upozornění
- Experimentujte s použitím náramků během tréninku. Protože poskytují nový pocit, zvykněte si je, než je budete nosit pro soutěž, abyste se vyhnuli rozptýlení.
