Dr. Isabelle Moserová ve své knize Jak a kdy být vaším vlastním doktorem říká Dr. Isabelle Moser, že autointoxikace nastává, když se ve střevní stěně ztuhne nezdravá bakteriální život a hustý hlenový povlak tlustého střeva se ztuhne jako hostitel pro hnilobu. Vaše tělo začne užívat jedovaté látky, které mohou způsobit zdravotní komplikace a celkový pocit nevolnosti. Čištění tlustého střeva s populární stravou ovoce a zeleniny pomáhá regulovat trávicí trakt a efektivně vyplachuje toxiny z vašeho střeva a tlustého střeva. Vždy konzultujte svého lékaře před začátkem čištění.
Špenát
Cibulka špenátu. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Centrum zdravotní péče doporučuje používat špenát jako součást stravy s ovocem a zeleninou k detoxikaci těla a očistění tlustého střeva. Špenát obsahuje sloučeniny vitamíny A a K, folát a železo. Pomáhá doplňovat hořčík do systému a usnadňovat správné trávení. Stránka Colon Cleanse Advice říká, že špenát uvolňuje zácpu a podporuje pravidelné pohyby střev, aby vyčistil tlustého střeva. Kromě toho je špenát bohatý na phytonutrient flavonoidy, které jsou antioxidanty, které odrazují rakovinu způsobující toxiny v těle, jako je tlusté střevo.
Jako zelenou listovou zeleninu potřebuje organismus trochu stravovacího tuku, aby správně absorboval své živiny. Pára nebo lehce rozpečený špenát v džbánku alternativního másla nebo extra panenského olivového oleje, podle Centra pro zdraví mladých žen. Pravidelně jíst tuto vegetariánku během trvání stravy, abyste vyčistili tlustého střeva.
Řepa zelené
Řepa zelená. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Hlavní složkou stravy je podle webu Cancer Resource vlákno, které pomáhá vyplavit toxiny a regulovat trávení. Pro každou 1 šálek vařených řepicových zelených, 5 g vlákniny uvolnění do těla, podle Colorado State University. Hodně z tohoto vlákna je nerozpustné rostlinné vlákno, které rychle prochází trávicí traktu a vypláchnou toxiny a nahromaděné nečistoty z tlustého střeva a střeva.
Zvažte jíst špenát a zeleninový salát s olivovým olejem a balsamickým octem. Konzumace surové zeleniny pomáhá získat nejvíce živin, protože některé se při procesu vaření ztrácejí. Olivový olej pomáhá Vašemu tělu absorbovat související vitamíny a minerály; balsamikový ocet přirozeně rozkládá tuky, které brání trávicímu traktu, tvrdí Centrum pro zdraví mladých žen.
Jablka
Jablka. Fotografický kredit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Centrum pro léčbu rakoviny tlustého střeva tvrdí, že rozpustná vláknina výrazně snižuje poruchy střev a tlustého střeva. Jíst jablka jako součást stravy ovoce a zeleniny přináší velké množství rozpustných vláken potřebných pro čištění tlustého střeva a eliminaci kontaminantů.
Rozpustná vláknina v jablkách se rozpouští ve vodě, čímž vzniká gelovitá směs. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a snižuje tvorbu toxinů v těle. Role rozpustných vláken v prevenci onemocnění v tlustém střevě. Vždy jíst pokožku jablka, která obsahuje nejvíce fytonutrientů vedoucích k odstranění kontaminantů v těle.
Artyčok
Artyčok. Fotografický kredit: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Artyčok je jednou z nejlepších zelenin, které jezdí jako součást hrubého čípku. Webová stránka Ženy a zdraví potvrzuje, že inzulín přítomný v artyčoku zmírňuje syndrom dráždivého střeva, který přímo zhoršuje střevo, což způsobuje toxické nahromadění a obecné nepohodlí. Tato rostlina je navíc bohatá na mangan, vlákninu a kyselinu listovou, což snižuje rakovinu způsobující látky v těle a nadýmání spojené se špatným trávením. Pro rychlé a chutné artyčokové jídlo parní hlavu artyčoku v česnekové vodě. Stlačte čerstvou citronovou šťávu. Vysoká hladina kyseliny z citronu také pomáhá při čištění tlustého střeva.
Kdy a jak to dělat
Připravte se na očistu. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Web Healing Daily říká, že správná výživa dvojtečky může trvat až tři až čtyři týdny. Jezte pouze ovoce a zeleninu čtyři dny mimo týden. Pro ostatní tři doplňte stravu s chudým masem a rybami jako zdrojem bílkovin, abyste zabránili nevyvážené stravě. Účast v pravidelném fitness režimu pomáhá také zdravému zažívacímu traktu. Alternativně, stránka o rakovině tlustého střeva říká, že hrubé zrání ovoce a zeleniny je také přípravné opatření, které se obvykle provádí dva týdny před kolonoskopií. V závislosti na vašem současném životním stylu a potřebách se můžete v této stravě bezpečně podílet každý pár měsíců.
Vedlejší efekty
Pít vodu. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Hloubkové vyčištění stravy s ovocem a zeleninou je obecně bezpečné, pokud se provádí správně. Vzhledem k tomu, že tento režim může trvat až tři až čtyři týdny, je důležité doplnit stravu o správné zdroje bílkovin, například o chudé maso a ryby. Pít dostatečné množství vody a pravidelné cvičení také podporuje odstranění toxinů a udržuje tělo vyrovnané. Pokud neudržíte tělo při výcviku, může dojít k závratě, nevolnosti, únavě a dehydratace.
