Surový bramborový džus stimuluje trávicí systém, působí jako přirozený protizánětlivý prostředek a je alkalickým jídlem, které může pomoci obnovit optimální rovnováhu těla v těle. Džus se také používá k léčbě žaludečních vředů a jaterních poruch. Pití surové bramborové šťávy čistí játra a zabraňuje a zmírňuje zácpu. Protože surová bramborová šťáva může urychlit trávení a doplňovat "přátelské" bakterie v tlustém střevě, může pomoci při hubnutí. Zahrnujte bramborový džus do zdravé výživy, pití ji dvakrát denně, každý den po dobu dvou týdnů.
Krok 1
Vybírejte brambory s "očima", které mají živé enzymy a mohly by vyklíčit. Měly by být pevné, bez černých skvrn nebo zelené barvy, což by mohlo znamenat toxicitu. Čím je zelenina čerstvější, tím vyšší je obsah živin.
Krok 2
Šťávejte celý brambor, kůži a všechny - většina živin je v kůži. Pokud nemáte odšťavňovač, rozetřete celý brambor a vytlačte džus. Na dně sklenice se může objevit bílá pasta po odšťavování, což je škrob a má malou nutriční hodnotu. Nepite ji.
Krok 3
Poraďte se 100 až 150 g šťávy každé ráno, když se probudíte, nejméně 30 minut před snídaní. Nedělejte šťávu v noci dříve, protože je důležitá svěžest. Pokud se vám nestará o chuť surové bramborové šťávy, přidejte surový mrkvový džus nebo malé množství medu, ale dávejte si pozor na přidané cukry, které mohou bránit vaší úsilí o snížení tělesné hmotnosti. Vyzkoušejte citronovou šťávu pro chuť bez přidaných kalorií.
Krok 4
Napijte stejné množství čerstvě vymačkané šťávy 30 minut před večeří. Tento postup opakujte denně po dobu dvou týdnů. Pokud pomáhá při úsilí o snížení tělesné hmotnosti, proveďte týdenní přestávku a opakujte další dva týdny.
Krok 5
Jíte lehce během těchto dvou týdnů. Zaměřte se na přidávání dalších druhů ovoce a zeleniny do vaší stravy a vyhněte se zpracovávaným potravinám s vysokým obsahem sodíku a rafinovaných cukrů.
Věci, které budete potřebovat
- Brambory
- Odšťavňovač
Tipy
- Vybírejte organické červené kožené brambory pro nejvíce živin a nejméně pesticidů. Odšťavování soustřeďuje všechny toxiny, proto používejte organickou zeleninu a osušte kůže před odšťavováním.
Upozornění
- Vždy konzultujte s lékařem dříve, než začnete jakýkoli druh stravy nebo program na snížení tělesné hmotnosti.
