Váš mozek je sval. Chcete-li ji udržet jako vhodný jako zbytek vašeho těla, musíte jej cvičit. Mozkové cvičení mohou být aktivní a fyzické nebo pasivní a duševní. Stimulace jedné hemisféry může dále zdokonalit vaše úsilí o budování mozku. Aktivací levé strany mozku zvýšíte schopnost analyzovat slova a čísla.
Význam levého mozku
Levá hemisféra je zodpovědná za duševní činnosti, jako je logika, analýza, řeč a jazyk. Foto kredit: Visage / Stockbyte / Getty Images Váš mozek tvoří hlavní část vašeho mozku a má dvě části, levé a pravé hemisféry. Obě strany komunikují navzájem prostřednictvím corpus callosum, sítě nervů. Každá hemisféra vašeho mozku řídí svaly a smysly na opačné straně vašeho těla. Levá hemisféra je zodpovědná za duševní činnosti, jako je logika, analýza, řeč a jazyk. Použití pravé strany těla stimuluje levý mozek.
Duševní cvičení
Hlavolamy nebo hry pomáhají ostré levé straně mozku. Foto kredit: Visage / Stockbyte / Getty Images Vzhledem k tomu, že levá strana mozku zpracovává jazyky a matematiku, hádanky nebo hry v těchto oborech zvýrazní tuto hemisféru. Když se pokusíte řešit slovo puzzle, například elektrická a chemická impulsy se pohybují mezi neurony v levé hemisféře, dokud nezjistíte odpověď. Hry jako Sudoku a křížovky, logické brainteasery a matematické slovní problémy všechny cvičí levou stranu vašeho mozku. Existuje mnoho knih, webových stránek a dokonce i aplikace pro smartphony, které vám pomohou udržet si dobře zásoby hlavolamem levé mozky.
Fyzická cvičení
Cvičení: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Cvičení pravé strany těla se probouzí na levé straně mozku. Dokonce i psaní s pravou rukou je užitečné. Zatímco jógové postoje a metody dýchání se obvykle snaží vyvážit obě strany těla a mysli najednou, praxe Surya Bhedana Pranayama nebo Jednoduchý Nostrilový dech stimuluje levou stranu mozku. Pro tuto praxi zablokujte levou nosní dírku a vdechujte pravou nosní dírkou a pak zablokujte pravou nosní dírku a vydechněte vlevo po několik cyklů.
Hudba
Hudba Photo Credit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Teppo Sarkamo vedl studii z roku 2008 s názvem "Poslech hudby zlepšuje kognitivní zotavení a náladu po středním mozkové mrtvici, který byl publikován v časopise Brain. Výzkumná skupina náhodně rozdělila 60 pacientů s mrtvicí do tří skupin, která poslouchala hudbu. ale Agnes Chan v čele studie z roku 2003, která ukázala, že děti s hudebním tréninkem vyvinuly silnější slovní paměť než jejich vrstevníci bez takového vzdělání.Zvysílit svůj levý-mozek, zaujmout nástroj nebo jednoduše naladit svou oblíbenou píseň.
