Detoxikační diety jsou založeny na myšlence, že lidé mohou očistit své tělo škodlivých chemických látek tím, že jedí pouze zdravé, netoxické potraviny. Jedna taková strava zdůrazňuje toxicitu kyseliny pro člověka a instruuje dieters, aby alkalizovali své tělo, aby vyrovnali jejich hladiny pH. Podle doktora Roberta Youngho musí být tělo mírně alkalické, ale většina Američanů jedí především kyselé potraviny. Tělo pak zabalí kyselinu do tukových buněk, aby ochránilo životně důležité orgány, což způsobilo zvýšení tělesné hmotnosti, nemoci a nízkou energii. Sledujte alkalizační dietu k detoxikaci kyselosti.
Krok 1
Odstraňte z vaší stravy kyselé potraviny, jako je červené maso, mléčné výrobky, většina tuků a olejů, pšenice, zpracované potraviny, cukr a umělé sladidla. Vynechte kávu, čaj, sódu, alkohol a ovocný džus.
Krok 2
Naplňte více než polovinu talíře se zeleninou na jídlo. Zelenina je alkalická a pomáhá vyvážit vaše pH. Oni také přidat do jídla volně nahradit kyselé potraviny se vyhnout.
Krok 3
Jezte celer před jídlem nebo během každého jídla. Celer je vysoce alkalický a pomáhá potlačit účinek kyseliny, kterou jíte.
Krok 4
Jezte grapefruit 15 minut před snídaní. Jeho alkalizující účinky vyrovnávají kyselost bílkovin a sacharidů, které můžete jíst později ve dne.
Krok 5
Stlačte citronovou nebo limetkovou šťávu na saláty, do vody a přes rýži. Přes svou kyselou chuť mají tyto šťávy na tělo skutečně alkalizující účinek.
Krok 6
Nahraďte mléčné výrobky za rybí, sójové nebo mandlové mléčné výrobky. Používejte tyto náhražky při vaření a pečení, na obilí a jako nápoje.
Krok 7
Jezte malé množství chudého masa, jako je krůtí, kuřecí nebo rybí. Vyhněte se červenému masu nebo velkému množství živočišných produktů. Vaše tělo však denně potřebuje bílkoviny, takže zcela nevynecháte zdroje bílkovin.
Krok 8
Zahrnujte zdravé tuky, abyste dostali dost kalorií denně. Avokádo, syrové ořechy a surové semena jsou dobrým zdrojem omega-3 olejů, které posilují vaše srdce a podporují zdravou pokožku a vlasy. Šaty saláty s olivovým olejem nebo lněným olejem.
Krok 9
Použijte stevu jako sladidlo namísto cukru nebo umělých sladidel. Stevia je přirozená náhražka cukru, která tělo nezoxiduje.
Krok 10
Napijte nejméně 7 oz. filtrované nebo čisté vody každý den za každých 10 liber. vážíte. Přidejte špetku sody do vody nebo doplňte alkalické doplňky.
Věci, které budete potřebovat
- Zelenina
- Celer
- Grapefruit
- Citrón a vápno
- Rýže, mandle nebo sójové mléko
- Avokádo, syrové ořechy a semena, olivový a lněný olej
- Stevia
- Filtrovaná voda
- Prášek do pečiva
- Alkalické doplňky
Tipy
- Řízení stresu může také pomoci detoxikovat kyselost. Přijměte jógu nebo meditační praxi a spíte nejméně osm hodin každé noci. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete s touto nebo detoxikační dietou.
Upozornění
- Nejírejte méně než 1 200 kalorií denně.
