Vypracování je v podstatě zázračný lék - vše. Pomáhá se stresem, udržuje vaše srdce a mysl zdravé a pomáhá vám vyvarovat se nesčetných onemocnění a onemocnění. A jestli to všechno nestačí, podle nedávné studie může vycvičení také pomoci mužům zvýšit jejich počet spermií.
Jak uvádí BBC, objev byl zjištěn, když výzkumníci následovali 261 sedavých mužů s průměrným věkem 25 až 40 let po dobu 24 týdnů. Vědci pak rozdělili muže do čtyř skupin a přidělili jim různé formy cvičení. Časopis Reprodukce publikoval výsledky.
První skupina strávila v prvních 12 týdnech středně intenzivní trénink (MICT) - chůzi nebo běhání na běžeckém trenažéru po dobu 25 až 30 minut denně třikrát až čtyřikrát týdně s mírným zvýšením intenzity, času a dalšího dne cvičení jako test pokračoval.
Druhá skupina byla zařazena do režimu intenzivního kontinuálního tréninku (HICT) třikrát týdně - běží po dobu 40 až 50 minut se směsí intervalu s vysokou a nízkou intenzitou. Jak probíhaly týdny, cvičení se mírně zvýšily.
Třetí skupina mužů byla zařazena do intenzivního tréninku s vysokou intenzitou (HIIT) - běží na nejvyšší rychlosti po dobu jedné minuty a za minutu, kdy se rychlost zotavení zopakovala dvakrát.
Vědci měli poslední skupinu mužů, aby udrželi svůj pravidelný sedavý životní styl bez přídavného cvičení.
Výsledky ukázaly, že všechny skupiny mužů, kteří se účastnili cvičení, bez ohledu na druh, měly významný nárůst počtu spermií. Ale že muži, kteří následovali režim MICT, měli nejlepší výsledky.
Zatímco to je skvělá zpráva pro každého, kdo chce zvýšit svůj počet spermií, BBC poukazuje na to, že zatímco může zvýšit kvalitu spermií u mužů, kteří vedli neaktivní život, nemusí to nutně znamenat zvýšenou míru plodnosti.
Vedoucí výzkumník Behzad Hajizadeh Maleki řekl BBC: "Naše výsledky ukazují, že cvičení může být jednoduchá, levná a efektivní strategie pro zlepšení kvality spermií u sedavých mužů. Je však důležité si uvědomit, že důvod, proč někteří muži nemohou mít děti, není založen jen na jejich počtu spermií. Problémy s mužskou neplodností mohou být složité a měnící se životní styl nemusí tyto případy snadno vyřešit. "
Vědci také zaznamenali, že po skončení cvičení se po pár týdnech začal počet spermií opadávat, takže změna závisí na tom, že budete udržovat své cvičební návyky. Ale pokud se chcete těmto plavcům dát trochu víc pep, to vypadá jako možnost, která stojí za to vyzkoušet.
Co myslíš?
Bavili jste se s nízkým počtem spermií? Jaké změny ve vašem zdraví jste si všimli z cvičení? Dejte nám vědět v níže uvedených komentářích.
