Bolest zad je extrémně častá a oslabující stížnost. Osm z deseti lidí bude mít závratě bolesti v zádech v určitém okamžiku svého života, tvrdí internetové stránky National Institutes of Health Medline Plus. Tradiční čínská medicína - TCM - praxe akupresurní bodové masáže může pomoci urychlit uzdravení a dostat vás na nohy znovu. Akupresura není náhradou za běžné lékařské terapie; poraďte se s lékařem.
Teorie
Vaše tělo je produktem úžasné propojovací cesty energetických kanálů, nazývané také "meridiány", podle tradiční čínské medicíny. Tyto kanály vyživují každý orgán těla, poznamenává Iona Teeguardenová, praktikující akupresuru Jin Shin Do a spoluautorem "Kompletní průvodce akupresury". Když se energie nebo qi tok zablokuje, objeví se příznaky nemoci - včetně bolesti svalů. Akupresura rozptýlí zablokovanou qi a způsobí, že čerstvá qi hojně proudí, což umožní hojení.
Příčiny
Příčiny bolesti zad jsou podle tradiční čínské medicíny jiné než ty, které by váš západní doktor mohl identifikovat. Když stárnete nebo trpíte dlouho, vaše tělo se může vyčerpat energií, píše Philippe Sionneau, praktik TCM v Paříži ve Francii a Lu Gang, akupunkturista a lektorka pro Hubei College of TCM ve Wuhan, Čína . Ve své knize "Léčba onemocnění v TCM: choroby krku, ramen, zad a končetin" Sionneau a Gang poznamenávají, že vyčerpání qi opouští vaše tělo podvyživené, což může způsobit bolest zad. Expozice nachlazení může dále komplikovat nedostatek qi. Pokud se vyčerpáte, kniha říká - zejména díky nadměrné sexuální aktivitě - se dále vystavujete nedostatku qi a potenciálu bolesti zad.
Výzkum
Akupresura může úspěšně léčit bolesti zad a obnovit ztracenou mobilitu podle článku z roku 2006 zveřejněného v British Medical Journal. Autoři studie Lisa Li-Chen Hsieh a kolegové z Ústavu preventivní medicíny na Národní tchajwanské univerzitě sledovali 129 pacientů s nízkou bolestí zad, kteří dostali akupresuru nebo fyzikální terapii po dobu jednoho měsíce. Na konci měsíce hlásila akupresura skupina 89% vyšší snížení postižení než skupina fyzické terapie. Akupresurní skupina si udržovala svou vyšší funkčnost dokonce šest měsíců po skončení léčby.
Technika
Nejlepší způsob, jak poprvé prožít akupresuru, je jít na praktického lékaře, který bude schopen přesně určit příčiny bolesti zad a léčit příslušné oblasti. Chcete-li najít bod na sobě, nahlédněte do tabulky tlakových bodů. Bod bude cítit mnohem něžnější než oblast, která ho obklopuje. Jakmile najdete nějaký bod, pevně jej stiskněte a podržte ho, nebo jej masírujte kruhovým pohybem. Budete pravděpodobně muset pracovat na místě za minutu nebo více, než si všimnete nějakých významných efektů, podle webové stránky Eclectic Energies.
Zkuste to
Chcete-li zmírnit bolesti zad, pracujte na sakrálních místech v zádech páteře. Sbírka bodů sedí v oblasti, kde se páteř připojí k pánvi. Body jsou v této oblasti blízko, takže je snadné je najít. Pokud nemůžete tuto oblast pohodlně dosáhnout, položte na tvrdý povrch - podlahu udělejte - a umístěte tenisovou kouli pod nejnižší část páteře, doporučuje Acupressure Online.
