Peristaltika je řada řádných kontrakcí střev, které tlačí potravu přes vaše střeva. Vysoká hladina hořčíku může přerušit peristaltiku, což způsobuje průjem a křeče. Při užívání doplňků hořčíku nebo velkého množství doplňků, které používají stearát hořečnatý nebo jinou sloučeninu hořčíku jako plnidlo, lze získat dostatečně vysoké množství hořčíku.
Peristaltika
Váš zažívací systém funguje tím, že tlačí míč nebo bolus potravy přes svalové trubice vašeho jícnu, žaludku a střev. Peristaltika přemisťuje potraviny, mísí je s kyselinou žaludku, hlenem a trávicími šťávami, které obsahují enzymy, které rozkládají živiny dříve, než jsou absorbovány. V peristaltice jícnu, žaludku a tenkých střev je poměrně kontinuální. Peristaltika pohybující se odpadem ve střevech probíhá jen několikrát denně.
Hořčík ve vašem těle
Hořčík je základním minerálem ve vašem těle. Přiměřené množství hořčíku je důležité pro sílu kostí, učení a paměť, srdeční funkce a biochemické reakce. Podle Národních ústavů zdravotního úřadu doplňků stravy většina Američanů konzumuje dostatečné množství hořčíku, a to ani v deficitu, ani v přebytku. Vysoké dávky hořčíku jsou obvykle způsobeny dietními doplňky a laxativa obsahujícími hořčík. Úřad pro doplňky stravy uvádí, že vyšší obsah hořčíku z doplňků je pro dospělé 350 mg denně.
Zdroje přebytečného hořčíku
Většina potravin obsahuje určitou úroveň hořčíku. Navíc se k mnoha zpracovaným potravinám přidává hořčík. Podle Úřadu doplňků stravy neexistuje tolerance horní hranice pro horčík v potravě: Nadměrné množství hořčíku ve stravě je vylučováno odpadem. Stearát hořečnatý, stejně jako příbuzné chemikálie, se používá při zpracování a jako plnivo v mnoha doplňcích stravy a lécích jak v pilulkách, tak ve formě prášku. Užívání velkého množství doplňků stravy najednou, zejména bez jídla, může narušit peristaltiku vedoucí k nevolnosti, křeče, průjem a jinému střevní nepohodlí.
Důsledky
Hořčík způsobuje, že svaly ve vašem střevě se spadají spíše sporadicky než kontrolovaným způsobem. To brání správnému trávení, protože kyselina žaludku a žaludeční šťávy nejsou správně smíchány s jídlem. Je-li velké množství doplňku stravy nebo léku užíváno najednou, budou předtím, než budou absorbovány, vytlačeny do střeva. Prostorové doplňky stravy po celý den a snažte se jíst s jídlem, abyste zabránili gastrointestinálnímu nepohodlí.
