Závod o 800 metrů může být jedním z nejnáročnějších 2 minut, které se bude pohybovat v trati a na poli. Cílem jakéhokoli závodu je jít co nejrychleji, abyste vyhrál. Závod o 800 metrů však vyžaduje, aby žena běžela rychle a šetřila energii až do konce. Skvělá cesta, jak pro ženu spustit 800 je rozdělit ji do čtyř částí, které jí pomohou tlačit se sama, nastavit dobré tempo a šetřit energii.
Start do 200 metrů
Před závodem se duševně připravte na to, co se stane v příštích 2 minutách po vystřelení zbraně. Začněte závod vyhledáním dobrého tempa, není příliš pomalý a není příliš rychlý. Pokud začnete ve vnějších uličkách, neměli byste se okamžitě dostat do vnitřního pruhu. Místo toho, po první křivce, běžte diagonálně směrem k vnitřním pruhu, aby se zabránilo dalšímu běhu. Do okamžiku, kdy dosáhnete další křivky, byste se měli dostat do vnitřního pruhu.
200 až 400 metrů
Běžíte mírně rychle a udržujte své tělo uvolněné. Pevné svaly vás zpomalují. Musíte najít rovnováhu, že budete schopni vytrvale tlačit a udržet své tělo uvolněné. Jakákoli náhlá změna rychlosti může spálit příliš mnoho energie. Stick s balíčkem, nenechte se zaostávat. Budete ztrácet příliš mnoho energie, abyste se dostali zpět.
400 až 600 metrů
Zvedněte své tempo. Nyní byste měli začít závodit, kteří jsou před námi. Abyste to udělali, měli byste se postavit na vnějším rameni běhounu. Pohybujte se kolem ní rovně a přesuňte se k vnitřnímu pruhu na křivce. Jakmile se vrátíte do vnitřního pruhu, vyhněte se tomu, aby se dostali do boxu jiní jezdci, takže můžete udělat přestávku, pokud budete potřebovat.
600 až 800 metrů
Tato část závodu je kritická. V tomto okamžiku závodu je vaše tělo vyčerpáno, svaly hoří a vy jste možná vydechli do vzduchu. Je důležité nedovolit, aby běžící formulář selhal; zůstaňte uklidněni, držte hlavu nahoru, paže se silně houpající se tam a zpět a vyvedou vaše kolena nahoru s každým krokem. Zvedněte své tempo a sprintujte přímo na cílovou čáru.
