Pokud jste si přečetli přísady na láhvi s vitamíny, možná jste si všimli přísady "celulóza" a přemýšleli, jaký je její účel. Celulóza není vitamin - ve skutečnosti to není ani živina - ale pomáhá lépe ukládat a polykat vitamínové pilulky.
Celulóza
Celulóza v vitamínech je prostě vlákno; je to stejná molekula, kterou najdete v ovoci, zelenině a celých zrnech obsahujících vlákninu. Nemůžete trávit vlákninu, protože neprodukujete potřebný enzym, který se nazývá celuláza, vysvětlujte Drs. Reginald Garrett a Charles Grisham ve své knize "Biochemistry". Chemicky je vlákno velmi podobné škrobu - je tvořeno dlouhými řetězci molekul glukózy. Protože nemůžete trávit vlákninu, glukóza je pro vás nepřístupná a vláknina neobsahuje žádné kalorie.
Vitamínové pilulky
Když vezmete vitamíny, užíváte jen velmi malé množství vitaminu a minerálu - kde vápník je pozoruhodnou výjimkou. Výsledkem je, že malé množství vitamínů do pilulky, která je dostatečně velká, aby jste mohli snadno užívat, dodávají výrobci celulózu. Vlákno váže všechny vitamíny a minerály dohromady a také zajišťuje, že jsou v pevné formě, na rozdíl od kapaliny nebo prášku.
Výhody
Zatímco existuje mnoho výhod vlákniny pro lidské trávení - pomáhá regulovat váš zažívací trakt, váže se na cholesterol a toxiny a pomáhá udržet vaši krevní cukr stabilní - vlákno nebo celulóza ve vitamínech pro vás moc neudělá. Je to proto, že každý den potřebujete poměrně velké množství vláken; ženy potřebují 25 gramů denně a muži potřebují 38 gramů. Ve srovnání s požadovanými množstvími vitamínové tabletky poskytují minimální množství - méně než jeden gram.
Úvahy
U vitaminů, které by jinak byly v tekuté formě, je jednou z výhod pilulky s velkým množstvím neúčinných složek, jako je celulóza, že pomáhá předcházet tomu, aby vitamíny reagovaly předtím, než je konzumujete. Některé vitamíny, jako C a E, jsou vysoce reaktivní. Mohou vzájemně reagovat se vzduchem a tato reakce je v těle nečinná. Pilulky pomáhají udržovat vitamíny reagovat se vzduchem, což je činí efektivnějšími, když je užíváte.
