Pokud trpíte chronickou zácpou nebo jinými střevními poruchami, možná budete chtít vyzkoušet, zda hrubé tlusté střevo vyčistí některé toxiny ve vašem těle, které přispívají k vašemu špatnému zdraví. Nemusíte utrácet spoustu peněz na vyčištění tlustého střeva; můžete často používat přísady, které již máte, abyste vyčistili dvojtečku. Měli byste však naplánovat vyčištění tlustého střeva, aby se začalo v den, kdy nemusíte opustit dům, aby tělo dostalo čas, aby se přizpůsobil internímu čištění.
Apple Cleanse
Krok 1
Jezte svůj oblíbený druh jablka po celý den, od rána do večeře, abyste zhubli a vyčistili tlustého střeva, uvádí doktor Ben Kim, chiropraktik a akupunkturista, který provozuje kliniky na půdě a chiropraktiku v kanadském Ontariu. Jablka obsahují vlákninu, která přidává objem do odpadního materiálu, který se pohybuje po tlustém střevě. Tento objem pomáhá vašemu tělu přeměnit odpadní materiály na dobře tvarované stoličky, říká Kim.
Krok 2
Jezte na večeři, která je minimálně 50 procent zelené zeleniny, zatímco jste na jablku očistit. Stravování tímto způsobem dodá Vašemu tělu dobrou kalorií a zabraňuje vám, abyste zažili nepříjemné vedlejší účinky, jako je únava, když vy jste očistili jablko, uvádí Dr. Kim. Navrhuje položky na večeři, jako je brokolice, kale, špenát, zelený hrášek a chřest podávané s divokým lososem, quinoa nebo hnědou rýží na vařené louce.
Krok 3
Občerstvujte jablka znovu, pokud máte hlad v noci, říká doktor Kim.
Úklid mořské soli
Krok 1
Míchejte? tsp. mořské soli do sklenice teplé vody o objemu 8 uncí a nápoj ráno nalijte na prázdný žaludek. Mořská sůl odstraňuje fekálie z vašich střev a obnoví optimální střevní pohyb, který nese potravu v trávicím traktu, podle ColonNews.com.
Krok 2
Promíchejte? tsp. citronové šťávy do směsi mořské soli-voda, pokud nemůžete pít směs přímo.
Krok 3
Pokud ještě nemužete pít směs s přidanou citrónovou šťávou, přidejte ke směsi směs jablečného sirupu nebo agáveového nektaru, aby bylo pro vás příjemné.
Cayenne Pepper-Lemon Cleanse
Krok 1
Nalévat ? tsp. kajenského pepře do sklenice o objemu 10 uncí. Přidejte 4 polévkové lžíce. z čerstvě vymačkané citronové šťávy. Naplňte sklenici teplou vodou a důkladně promíchejte. Přidat? tsp. organického javorového sirupu, aby se dosáhlo oslazení směsi. Pijte na prázdný žaludek až pětkrát za měsíc, abyste očistili hrubé čárky. Cayenne pepř rozkládá hlien v tlustém střevě, zatímco citronová šťáva odstraňuje toxiny, uvádí ColonNews.com.
Krok 2
Pokud se vám nelíbí chuť teplé směsi, nechte kajenský pepř-citrón očistit přibližně 10 minut, znovu promíchejte a pijte.
Krok 3
Pokud kajenský pepř spálí váš žaludek, jíst 1 polévková lžíce. medu, aby potahoval žaludek každých 15 minut, dokud se přestane hořet.
Ginger-Psyllium Cleanse
Krok 1
Šťávejte dost jablek naplnit 8 oz. sklenka. Pokud nemáte odšťavňovač, naplňte sklenici organickým jablečným džusem. Přidejte 1 lžičku. každý podzemní zázvor a mletý plevel psyllium. Důkladně promíchejte nebo promíchejte na nízké až hladké. Psyllium váže odpadní látky dohromady, zatímco zázvor propláchne toxiny z tlustého střeva, říká ColonNews.com a živiny v jablečné šťávě podporují vaše dvojtečka během čištění.
Krok 2
Pít osm až deset sklenic vody po pití tohoto očištění pro pohyb psyllium přes tlustého střeva.
Krok 3
Jezte na lehký oběd a večeři po vyčištění, protože psyllium se rozšiřuje v žaludku a těžké potraviny vám mohou způsobit bolesti břicha.
Věci, které budete potřebovat
- Jablka
- Zelená zelenina
- Quinoa
- hnědá rýže
- Divoký losos
- Mořská sůl
- kajenský pepř
- Citronová šťáva
- Zázvor
- Psyllium
