Úzkost je často charakterizována jako pocit nervozity, obavy, obav nebo strachu. Není neobvyklé, že se tento pocit objevuje čas od času v důsledku neznámé nebo nepříjemné situace a událostí. Většinu času úzkost prochází, jakmile je podněcovací faktor odstraněn. Národní instituty zdraví však vysvětlují, že někteří lidé nadále trpí touto obavou nebo strachem a dokonce se časem zhoršují. To je často známka úzkostné poruchy.
Symptomy
Kromě pocitu nervozity, strachu nebo strachu může úzkostná porucha způsobit únavu, podrážděnost, neklid a nedostatek koncentrace. Rovněž projevuje fyzické příznaky, jako je pocení, nevolnost, průjem, třes, dušnost a rychlé srdeční tepny. Dokonce může ovlivnit spánkové cykly, což způsobuje nespavost, kde máte potíže s usínáním nebo spánkem.
Ztráta chuti k jídlu
Ztráta chuti k jídlu, která může doprovázet pocit úzkosti, není obvykle výsledkem samotné úzkosti. Je to vlastně symptom deprese. Podle Národního ústavu duševního zdraví a kliniky Mayo se generalizované úzkostné poruchy a panické poruchy málokdy vyskytují samy. Mnoho lidí také trpí depresí buď jako výsledek nebo souběžně s úzkostnou poruchou.
Diagnóza
Abyste zajistili správné zacházení a řízení svého stavu, je důležité konzultovat s odborníkem na duševní zdraví. Úzkost přichází v mnoha různých formách, včetně panické poruchy, obsesivně-kompulzivní poruchy, posttraumatického stresu, generalizované úzkostné poruchy, sociální fóbie a dalších podobných stavů. Správná diagnóza nevyhnutelně pomáhá léčit tento stav.
Léčba
Psychoterapie může pomoci identifikovat hlavní příčinu poruchy a vytvořit kroky ke změně chování a postoje. Negativní myšlenky a chování jsou přesměrovány na pozitivní, což umožňuje lepší zvládnutí dovedností. Tato forma terapie může být doprovázena také léky na předpis, jako jsou antidepresiva, sedativa nebo léky proti depresi. Kombinace léčby a léků často může napravit příznaky spojené s jedním ze stavů, včetně ztráty chuti k jídlu.
Vlastní péče
Spolu s ošetřovanou péčí můžete podle Mayo kliniky určitý užitek soustředit se na svou dietu. Jíst menší jídla několikrát po celý den může pomoci stabilizovat krevní cukr, a tím zmírnit pocit úzkosti. Doporučuje se také, abyste jíst dostatek složitých sacharidů, jako jsou celá zrna, zelenina a luštěniny, a současně omezit příjem cukru, zpracovaných zrn, alkoholu a kofeinu. Dokonce i pití velkého množství vody může pomoci stabilizovat vaši náladu. To znamená, že tyto dietní změny nemohou v žádném případě nahradit léčbu. Měly by být používány pouze ve spojení s kontrolovanou péčí.
