Udržet hlavu nahoru je jedním z hlavních principů driblingu ve fotbale, spolu s udržováním míče pohybující se v blízkosti vašich nohou. Driblování fotbalového míče je "případem neustálého pohledu nahoru a dolů", říká Wes Harvey, bývalý mužský fotbalový trenér na Morgan State University v Baltimore v Marylandu. Musíte se podívat dolů a vidět míč a nohy. Pak zvedněte hlavu a zjistěte, kde jsou vaši spoluhráči ve vztahu k soupeři o možný průchod nebo výstřel.
Krok 1
Klepnete, pokoušíte nebo kopnete míč. Podívejte se, až běžíte tam, kde musíte být pro další drobeček. Udržujte svoji hlavu co nejvíce, jakmile můžete driblovat, zvláště pokud máte dobré periferní vidění, doporučuje Harvey. "Klasická věc, kterou říkám hráčům, je to, že když udeříte na baseball, nebudete se dívat pryč; Podobně se podíváte na míč, když se dostanete do kontaktu ve fotbale. "Když posunete míč dopředu, podívejte se.
Krok 2
Udržujte své pohledy dolů na míč a nohy krátké. "Nemusíte se koukat na míč," poznamenává Harvey. "Musíte si být vědom toho, kde to je." Buďte si vědomi toho, že udržení vynikajícího výhledu na poli je stejně důležité jako dobré ovládání míče.
Krok 3
Připravte se na to, abyste dostali průchod tím, že držte hlavu nahoru, zvláště pokud jste dopředu. Proveďte rychlou kontrolu kolem sebe, abyste viděli, kde jsou všichni a jakým způsobem se pohybují, takže když míč přijde, jste připraveni na driblovat nebo projít - nebo držet míč, když hledáte lepší volbu. "Problém je v tom, že pokud se někdo pohybuje a pak se rozdělí jiným směrem, pokud se nepozeráte nahoru, přecházíte tam, kam směřují, a ne tam, kde jsou," poznamenává Harvey.
Krok 4
Zlepšete svoji schopnost driblovat míč s hlavou nahoru tím, že procvičujete vrták jako Peter Pan Dribbling, který je popsán v příručce "The Baffled Parent's Guide k velkým fotbalovým vrtačkám". Máte partnera, který drží fotbalovou kouli a běží v nepředvídatelných vzorech v centru kruhu fotbalové hřiště. Držte si vlastní fotbalovou míč a zůstaňte v jeho stínu a držte hlavu nahoru, abyste sledovali svého partnera. Přidejte do středového kruhu další dvojice spoluhráčů, kteří se také navzájem stínují, a přidejte vyšší úroveň výzvou.
Upozornění
- Sledování je důležité, aby se zabránilo tomu, že by míč ukradl, uvádí americký fotbalový ředitel pro mládež, Sam Snow v "koučování mládežnického fotbalu". Rovněž riskujete, že nebudete vidět spoluhráče otevřený pro průchod, jak poznamenává.
