Picking boty pro vaše cvičení outfit může být bolest, protože to může být těžké najít něco, co vypadá a cítí se dobře. Když vycvičujete boty, musíte být schopni udržet krok s riziky cvičení, které děláte, a podporovat nohy. Existují různé styly atletické boty v závislosti na tom, jaký typ činnosti děláte.
Atletické boty se staly obrovskou součástí trhu s obuví. Jsou vyrobeny z různých materiálů, stylů, barev a tvarů. Tam jsou minimalistické boty s méně polstrování, běžecké boty, které jsou navrženy s více polštář na patě a pak tam jsou pravidelné tréninkové boty.
Hledání správného nastavení
Chcete-li najít nejlepší botu pro vás, zvažte, jak se střelec hodí a proč je navržen. Nákup špatné boty může znamenat puchýře, bolavé nohy a nedostatek podpory.
Každá značka obuvi má mírně odlišný styl uchycení. Hlavní značky mají každý konkrétní modely nohou, z nichž vycházejí. Pokud se jedna značka boty špatně hodí, vyzkoušejte jinou značku.
Při pokusu o botu zvážíte, jak široká nebo úzká je botka. Ztlumí to přední část nohy? Vypadá vaše pata ze zadní části? Pokud jsou některé oblasti příliš těsné nebo příliš volné, zkuste jinou velikost nebo přepněte značky.
Jakmile najdete značku bot, která se hodí, vyhledejte správný styl obuvi pro činnost, kterou hodláte dělat.
Běžecké boty
Běžecká obuv je určena pro pohyb vpřed a vzad. Nemají příliš boční podporu, protože běžci to ve skutečnosti opravdu nepotřebují. Potřebují polštář pod patou, protože to je místo, kde jejich noha má tendenci narazit na zem.
Zatímco jsou navrženy speciálně pro atletické aktivity, běžecká obuv nemusí nutně nabízet podporu, kterou potřebujete pro fitness. Nicméně, tam je impozantní množství proměnlivosti na trhu běžeckých obuvi.
Vyzkoušejte běžící botu, a pokud se to cítí pohodlně, použijte ji ve fitness třídě. Oni mají tendenci být lehký a můžete najít běžecké boty, které odpovídají výšce vašeho oblouku, což je více přizpůsobitelné než většina jiných stylů atletické boty.
Boty mají různé konstrukce založené na funkci. Fotografický kredit: pyotr021 / iStock / GettyImages Minimalistické boty
Minimalistické boty jsou nízkoprofilové a mají velmi málo polstrování. Výrobci obuvi se nezamýšlejí snížit náklady tím, že půjdou na minimum - snaží se dát vašim nohám přirozenější pocit. Méně polstrování na spodní straně boty znamená, že cítíte lepší půdu.
Při odstraňování polstrování může znít jako recept na zranění, může vám skutečně pomoci vyhnout se problémům, jako je bolesti kolene, pokud budete dělat plyometrické trénink. Podle studie z roku 2015, publikované ve výzkumu v oblasti sportovní medicíny, lidé, kteří nosí minimalistické boty, jsou mírnější a jejich klouby mají obrovský dopad.
Barefoot Shoes
Mírně méně populární, ale extrémnější alternativou k botám minimalistické boty jsou boty. Někdy se nazývají "boty na špičkách", boty naboso padnou přes nohu jako rukavice a poskytují jen tenkou vrstvu polštáře mezi vámi a zemí.
Pokud chcete během fitness třídy bosý pocit, je to pro vás obuv. Uvědomte si však, že v této obuvi je tak málo odpružení, že vaše nohy by mohly ublížit po skoku nebo jiném působení s vysokým dopadem.
Cross-Training Shoes
Jedním z nejnovějších stylů atletické boty je křížová tréninková obuv. Je to jack ze všech obchodů a mistrů žádného. Běžecké boty mají více boční stabilitu a méně polstrování než běžecká obuv. Nicméně, oni nejsou tak malý profil jako minimalistická obuv.
Bez ohledu na to, jakou fitness třídu budete trvat, bude tréninková obuv dobře fungovat. Pokud neuděláte něco, co vyžaduje specifické boty, jako třída spin, měli byste se rozhodnout pro boty s cross-školením, abyste byli připraveni na cokoli.
Třídy výcviku nejsou lineární a zahrnují různé pohyby a směrové změny. Vaše obuv by měla odrážet tuto variabilitu. Jako dodatečný bonus jsou křížová tréninková obuv obvykle lehká a manévrovatelná, nebudou se vám dostat do cesty jako neohrabaná basketbalová nebo tenisová obuv.
