Ayurveda je 5 000 let starý systém medicíny pocházející z Indie. Ayurvédské zdraví a kosmetické ošetření je založeno na rovnováze jak v těle, tak s přírodním prostředím. Lékaři z Ayurvedy vidí vlasy jako vnější projev vnitřního zdraví, takže ayurvédské tipy pro růst dlouhých, silných, bujných vlasů zahrnují topické ošetření vlasů a pokožky hlavy, stejně jako dietní a výživové doporučení.
Masáž na pokožce hlavy
Masáž pokožky hlavy pravidelně s bylinkovým olejem je ayurvédským klíčem k bujnému růstu vlasů. Masáž na pokožce hlavy zvyšuje průtok krve a výživu do vlasových folikulů, říká Dr. Partap Chuahan, zdravotní ředitel organizace Jiva, nezisková organizace, která pracuje pro aplikaci védských písem na oblast zdraví, vzdělávání a kultury. Masáž s teplým kokosovým olejem naplněným Amla, indickým angreštem, obohatí růst vlasů, doporučuje doktor Chuahan. Další ayurvedické bylinky, které byly laboratorně testovány na prokázání růstu vlasů v topických aplikacích, zahrnují Hedychium spicatum nebo indický zázvor; Hemidesmus indicus nebo indická sarsparilla; Nardostachys jatamaansi, nebo indický spikenard; a Saussurea lappa, nebo Costus root, uvádí Sukh Dev z B.R.A. Centrum pro biomedicínský výzkum v Dillí, Indie, v říjnovém vydání časopisu "Perspektivy životního prostředí v oblasti zdraví".
Výživa
Vyvážená, výživná strava je základním ayurvédským principem. Jíst směs zdravých, přírodních potravin podporuje růst a sílu vlasů na zdraví, doporučuje Shreelata Suresh, instruktorka jógy v San Francisku a ayurvedický praktik. Tmavá, listová, zelená zelenina, čerstvé ovoce a celá zrna poskytují řadu živin, které vedou ke zdravé pokožce hlavy a vlasových folikulů. Celé mléko a jogurt jsou vysoce doporučovány pro růst vlasů v ayurvédské praxi. Jedení čerstvého kokosu a pití kokosového mléka pomáhají chránit vlasy proti poškození, povzbuzující dlouhý, silný růst vlasů. Indická angrešt, která se také používá v masáži na pokožce hlavy, je jednou z "keshya rasayanas" nebo ayurvédských bylin ctěných pro zdraví vlasů; lze ji konzumovat jako čerstvé ovoce nebo užívat v práškovém doplňku k podpoře růstu vlasů.
Snížit stres
Stres a úzkost mají negativní vliv na zdraví a růst vlasů, tvrdí Dr. Partap Chuahan. Ayurveda zdůrazňuje spojení a pokud jste naštvaný nebo stresovaný při přípravě nebo jídle, vaše tělo neuvědomí plný užitek svého nutričního obsahu - vaše vlasy stejně jako zbytek vašeho těla nebudou mít co nejlepší zdraví nebo vzhledu. Jezte nejtěžší jídla dne v době oběda, doporučuje Shreelata Suresh, protože postupy ayurvedy naznačují, že se jedná o denní dobu, kdy jsou trávicí síly nejvyšší. Být šťastný, uvolněný a pozorný vůči vůni, pocitu a chuti potravin, které konzumujete, abyste zajistili, že vaše tělo a vaše vlasy budou co nejvíce z vašeho jídla. Ayurvédská praxe doporučuje, aby zdravé vlasy rostly z dobře vyživeného, uvolněného a zdravého těla.
