Každý měsíc provádíte vyšetření prsou v sprše.
Střílíte se k lékaři pokaždé, když uvidíte nové krtek.
Ale je pravděpodobné, že si ještě nevšimnete většiny toho, co se vaše tělo snaží říct.
Vidíte, že i ty nejmenší změny - od nové linie na nehtu až po náraz na víčku - mohou být červené vlajky pro řadu zdravotních stavů, z nichž některé jsou život ohrožující, říká Michael Smith, M.D.
A protože vás lékař vidí jednou za rok (po dobu 10 minut, že?) Je ještě kritičtější, aby bylo v souladu s tělem, podle Smitha. "Znáte své tělo lépe než kdokoli jiný - dokonce i váš lékař," říká. "Víš, jestli něco není správné nebo jiné."
Zde jsou pět nejvíce překvapivých sebevědomí, které by každá žena měla dělat ...
1. Zkontrolujte tok
Znáte tok! Je důležité, abyste si po celý měsíc věděli, co se děje uvnitř kalhot. Foto kredit: Sam Edwards / OJO Images / Getty Images Může to znít divně, ale je důležité zůstat vědom toho, co se děje uvnitř vašich kalhot.
POKUD VÍTE: "Pozorování" po celý měsíc.
Mohlo by to znamenat: Většina žen křídou nepravidelně pošle krvácení do stresu a to by mohlo být příčinou. Ale taky by mohla endometrióza, děložní fibroidy nebo dokonce rakovina děložního hrdla, říká Smith.
Když se rakovina děložního čípku stává invazivním a začíná napadat blízké tkáně, žena může zažívat vaginální krvácení, ke kterému dochází mezi obdobími, po sexu nebo po menopauze.
JAK SE NÁSLEDUJÍ: Poznej svého gyno. Rakovina děložního čípku je hlavní příčinou úmrtí na rakovinu u žen, ale každoroční zátěžový paprsek může snížit vaše riziko. Během vyšetření vyšetří papánek rakovinu děložního čípku nebo prekancerózní buňky, zatímco vyšetření pánve může pomoci identifikovat takové stavy, jako je endometrióza a děložní fibroidy, které mohou také přispět k nepravidelnému krvácení do vagíny.
Pokud se vše zkontroluje jasně, můžete se zeptat, jestli jsou perorální antikoncepce správné pro to, abyste pomohli regulovat svůj menstruační cyklus.
2. Zkontrolujte své nehty
Když si uložíš polštář, zkontroluješ nehty, abys zjistil, jestli máš na lůžcích tmavé linky. Foto kredit: Zdroj obrazu / Image Source / Getty Images Nepoužívejte jen kontrolu, jestli je váš ombre mani štěpený. Při příštím odběru lesku se ujistěte, že se dobře podíváte na ty nehty.
Pokud vidíš: Tmavé linky na postelích na nehty.
Mohlo by to znamenat: Mutující krtci nejsou jedinými příznaky rakoviny kůže - onemocnění se může také rozvíjet pod nehty.
Žlutozelené, hnědé nebo černé pruhy mohou být známky poškození buněk, možná z melanomu, nejnebezpečnější formy rakoviny kůže, říká Smith.
Jedna osoba umírá každou hodinu této nemoci podle americké Cancer Society a v posledních letech se melanomová míra u mladých žen dramaticky zvyšuje.
JAK NÁSLEDUJTE: Zkontrolujte svého lékaře nebo dermatologa, stat. Dobré zprávy? S časnou lokalizovanou detekcí a léčbou je asi 98 procent případů léčitelných podle americké Cancer Society.
Zatímco jste tam, promluvte se svým lékařem o celkovém riziku vzniku melanomu. Spravedlivé kůže, prodloužené sluneční záření a jeden nebo více pálení sluncem během dětství mohou zvýšit vaše šance.
Nezapomínejte, že rakovina kůže může trvat desetiletí, takže i když nyní používáte opalovací krém, vaše letní dny na pláži, jako dítě, stále vás ohrožují.
3. Zkontrolujte, zda vaše pleť
Myslíme si, že jste krásná právě tak, jak jste. Ale přihlaste se do vašeho doktora, pokud objevíte pupínky a husté vlasy na obličeji. Fotografický kredit: Zero Creatives / Cultura / Getty Images Když si umyjete obličej, dobře se podívejte na kůži.
Pokud vidíte: klíčení pupíků nebo hustých vlasů.
Mohlo by to znamenat: syndrom váhavých hormonů a polycystických vaječníků. Stav, vyznačený inzulinovou rezistencí, nepravidelnými periody a nadprodukcí mužských pohlavních hormonů, může vést k mastné, zitty kůže a růstu hustých chloupků na obličeji, na hrudi, břicho, zad, palce a prsty. "Příznaky jsou téměř stejné jako u puberty u mužů," říká Smith.
Nebuďte v rozpacích. To znamená, že jedna z deseti žen ve věku plodu má PcOS, podle Úřadu pro zdraví žen v USA Department of Health and Human Services. Může to být rizikový faktor pro závažné problémy, jako je neplodnost, metabolický syndrom a diabetes.
JAK SE NÁSLEDUJÍ: Prohlédněte si svého lékaře. Může vyšetřit pánev, vyšetření krve nebo vaginální ultrazvuk k diagnostice stavu.
Zatímco v současné době neexistuje lék na léčbu PcOS, změny v životním stylu mohou pomoci při zvládání příznaků, zatímco kombinované antikoncepční pilulky mohou snížit hladinu androgenů těla z onemocnění, podle amerického Kongresu porodniků a gynekologů.
4. Zkontrolujte své podpaží
Podívejte se na vaše podpaží a podívejte se na náplast tmavé, hrubé kůže. Fotografický kredit: Juanmonino / E + / Getty Images Podívejte se na ty podpaží.
POKUD SE VÍTE: Kousek hrubé, tmavé kůže.
Mohlo by to znamenat: Pokud byste neměli samoobsluhu, můžete mít cukrovku.
Nadbytečný inzulin ve vašem krevním řečišti může způsobit abnormální nárůst kožních buněk, což vede k nahromadění tkáně a melaninu (a.k.a kožního pigmentu). To může způsobit, že kůže pod vašimi rukama je silnější a vypadá tmavší.
JAK SE NÁSLEDUJÍ: Jednoduchý krevní test může zjistit, zda máte cukrovku, která postihuje více než 12,6 milionu - nebo 10,8 procenta - amerických žen 20 a více let, podle American Diabetes Association.
Každý, kdo je starší 45 let, by měl zvážit možnost vyšetření na diabetes, zvláště pokud máte nadváhu.Pokud jste mladší než 45 let, ale máte nadváhu a máte jeden nebo více dalších rizikových faktorů, měli byste zvážit jejich testování, podle National Institutes of Health.
Rizikové faktory zahrnují rodinnou anamnézu diabetu, vysoký krevní tlak, syndrom polycystických vaječníků a porodu alespoň jednoho dítěte vážícího více než 9 liber.
5. Zkontrolujte oční víčka
Pokud vidíte: Malé, měkké hrudky, které vypadají bíle nebo voskovité, a žádné množství odstraňovače očních make-up je odnese pryč.
Mohlo by to znamenat: Jedná se o malé množství cholesterolu pod kůži, říká Smith. Bohužel, "v době, kdy se objeví, hladina cholesterolu je pravděpodobně 300 nebo více," říká. (Hladiny cholesterolu nižší než 200 jsou optimální.)
A tím, že ucpáváte tepny, vysoká hladina cholesterolu vás vystavuje vážnému riziku onemocnění srdce, které zabije jednu ze čtyř žen v USA, podle National Institutes of Health.
JAK SE NÁSLEDUJÍ: Zeptejte se svého lékaře a požádejte o krevní test, abyste zkontrolovali hladinu cholesterolu. Zeptejte se také, jak můžete snížit hladinu cholesterolu. Snižování o pouhých 10 procent způsobí, že vaše riziko srdeční choroby je až třetina, říká Smith.
Ztráta hmotnosti, pravidelné cvičení a stravování zaměřené na ovoce a zeleninu, celozrnné a zdravé tuky mohou všechny pomoci snížit riziko cholesterolu a srdečních onemocnění.
Pokud je váš vysoký cholesterol dědičný a nepodléhá životnímu stylu, může vám lékař předepsat léky, které vám snižují množství.
