Vyhledávejte na internetu "osobní výcvikové knihy" a pravděpodobně získáte desítky, ne-li stovky hitů. Všechno, od ztrát tuku a nejlepších obchodních praktik k výkonu léku na předpis a školení speciálních skupin obyvatel - pojmenujte to, je to pravděpodobně kniha. S tolika možností, které máte na dosah ruky, je těžké zjistit, které z nich stojí za to číst a které z nich by měly zůstat v knihovně někoho jiného.
Tento seznam potřebných fitness knih pomůže osobním trenérům získat náhled na návrh a realizaci cvičebních programů, umožní jim vychovávat klienty o základní výživě a poskytne tipy, jak nejlépe motivovat i ty nejnáročnější praktiky.
Vývoj cvičebního programu
Vývoj programu je základem pro práci s osobními tréninkovými klienty. Znalost, jak uspořádat trénink na základě zdravých výcvikových zásad a individuálních potřeb, je klíčem k efektivnímu vztahu trenér-klient.
Věda a vývoj svalové hypertrofie
Kniha Věda a vývoj svalové hypertrofie Dr. Brad Schoenfeld nabízí doporučení, jak získat sval na základě anekdot z kulturistů a časopisů o fitness. Během posledních několika let se uskutečnilo obrovské množství výzkumů, které zlepšily naše chápání mechanismů, které svaly rozvíjejí, stejně jako uplatnění principů výcviku pro návrh programu. Tato kniha poskytuje veškeré špičkové vědy o tématu, stejně jako diskutuje o různých praktických důsledcích, jak zavést informace do praxe.
Anatomie silového tréninku
Kniha Anatomie silového tréninku Frederic Delavier poskytuje osobním trenérům pevný průvodce, jak funguje tělo. Delavier dává fitness profesionálům cenný zdroj, který jim pomáhá naučit se svalovou anatomii a cvičení současně. S více než 600 plnofarebnými ilustracemi tato kniha zobrazuje čtenářům, jak primární svaly pracují spolu se všemi příslušnými okolními strukturami, včetně kostí, vazů, šlach a pojivové tkáně.
Hnutí
Pohyb Gray Cook, MSPT, OCS a CSCS vysvětluje, jak mohou odborníci z oblasti fitness spolupracovat s rehabilitačními specialisty na pomoci zraněným klientům na cestě k oživení. Kuchař pomáhá propojit obě pole tím, že poskytuje jasný model a společný jazyk, podle kterého mohou odborníci na fitness a rehabilitaci spolupracovat.
Základy posilování
Základy NSCA pro silový trénink, kterou zajišťuje Národní asociace pro posilování a kondicionování, poskytuje odborným pracovníkům komplexní zdroje, které vysvětlují klíčové teorie, pojmy a vědecké principy silového tréninku a kondicionování, jakož i jejich přímou aplikaci na atletickou soutěž a výkon. Tyto knihy také dávají školitelům cenné informace a tipy, jak spravovat své fitness.
Další knihy v této kategorii:
Tyto knihy stojí za zmínku také proto, že pocházejí z dobře zavedených organizací.
- ACSM zdroj pro osobní trenéra - americká vysoká škola sportovní medicíny
- NSCA je základní osobní výcvik - národní svazek a klimatické sdružení
Znalost výživy
Osobní trenéři jsou často požádáni, aby pomáhali klientům s dietními potřebami. Tyto knihy nabízejí pokyny pro školitele a také zdroje pro klienty, které pomáhají rozlišovat obrovské množství informací o výživě.
Nancy Clark je sportovní výživy Průvodce
Nancy Clark's Sports Nutrition Guide by Nancy Clark, RD, dává osobním trenérům zdroj, který by měl být odkazem, když je požádán, aby zvážili svůj program pro výživu a výživu svého klienta. Poradenství k tomuto tématu může být kluzký svah, pokud nejste registrovaný dietetik (RD). Clarkova kniha vám pomůže poskytnout přesné informace o denních výživových požadavcích, zvláštních dietních aspektech týkajících se cvičení a sportu a o tom, jak nejlépe podporovat sportovce všech úrovní.
Spal tuku, napněte sval
Vypálit tuku, krmiť svalovou hmotu, Tom Venuto, CSCS, nabízí školitelům velmi podrobný zdroj o vědě o ztrátě tuku pro jakýkoli věk, typ těla nebo fitness. Tato kniha hovoří o tom, jak budování kondice, síly, svalové hmoty, zdraví a důvěry je třeba přistupovat z více než jednoho úhlu.
Osobní a obchodní rozvoj
Fitness znalosti nestačí při hledání dlouhověkosti jako osobního trenéra. Pochopení lidského chování a učení, jak udržet vaše podnikání na hladině, jsou dvě oblasti, ve kterých trenéři potřebují vyniknout, pokud chtějí v tomto oboru dosáhnout.
Motivační rozhovor ve výživě a fitness
V Motivačním rozhovoru ve výživě a fitness, od Dawn Clifford a Laury Curtis, se trenéři učí techniky rozhovoru, které jim umožní stát se pomocníkem v procesu změny. Cliffordova a Curtisova kniha se zabývá tím, jak dělat a udržovat trvalé změny ve výživě a cvičení nejsou pro nikoho snadné, ale komunikační styl profesionálního fitnessu může mít obrovský rozdíl. Nástroje v této knize vám pomohou povzbudit klienty, aby pracovali ambivalencí, překonávali překážky při změně a osvobodili se od diety a rychlé fixace.
Zapálit oheň
Zapálit oheň, Jonathan Goodman, CSCS, se stala profesionálním profesionálem všech úrovní, kteří chtějí začít nebo budovat své osobní tréninkové aktivity. Jonathan Goodman strávil roky zdokonalováním umění výcviku klientů a úspěšného podnikání. V této knize se zabývá vše, od vytváření úžasných cvičení pro začátečníky až po rozvíjení více příjmových proudů při zachování vaší pověsti. Goodman si v této příručce potřebuje nejlepší rady a tajemství pro někoho, kdo je v oboru zdraví a fitness.
