Učinit přechod z dětského vzorce na skutečné jídlo může být vzrušující milník v životě vašeho dítěte. Dejte mu nejlepší možný začátek tím, že začne do stravy včleňovat spoustu čerstvé zeleniny. Existuje řada možností, které je třeba zvážit, ale ulehčení vašeho dítěte k jídlu zeleniny tím, že ho vyrazíte s těmi, které bude skutečně těšit, bude vaším nejlepším řešením, když ho nastavíte, aby si v budoucnu vybral zdravé rozhodnutí.
Sladké brambory
Sladké brambory Foto kredit: Dave King / Dorling Kindersley RF / Getty Images Sladké brambory jsou skvělý start pro děti, které začínají jíst zeleninu. Jsou snadno namáčknutá, takže je snadné krmít na vaše dítě. Sladké brambory jsou nabité vitamínem C a beta karotenem, které mohou posílit imunitní systém dítěte. Jsou také baleny s vlákny, které podporují zdravý trávicí systém. Je pravda, že jejich sladké brambory jsou sladší zeleninou. Oni jsou vázáni být více příjemné vaše dítě dítěte než jiné zeleniny a může pomoci, aby přechod na jídlo zeleniny mnohem jednodušší vaše malá.
Mrkve
Mrkev je zelenina sladké chuti. Foto kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Stejně jako sladké brambory, mrkev je zelenina sladké chuti. To může udělat přechod do stravování zeleniny mnohem jednodušší. Mrkev je plná vápníku pro silné kosti, draslík, vitamíny A, B a C, které podporují dobré vidění a pomáhají vašemu malému být méně náchylný k nemoci. Pšeničná mrkev je oblíbeným druhem kojenecké výživy, kterou lze zakoupit v obchodě s potravinami, ale můžete si u domácího vařeného mrkve udělat vařenou mrkví, mrkat je jako brambory a ochladit je v ledničce. Vyvarujte se přidávání cukru nebo cokoli jiného, aby vaše první zelenina vašeho dítěte co nejčistší a zdravější.
Zelené fazole
Zelené fazole jsou skvělý způsob, jak ulehčit vaše dítě do zelené zeleniny. Foto kredit: Anikaart / iStock / Getty Images Zelené fazole jsou skvělý způsob, jak ulehčit vaše dítě do zelené zeleniny. Jsou malé a měkké, takže je snadné žvýkat pro malé děti, které ještě nemají žádné zuby. Zelené fazole jsou skvělým zdrojem vitamínu K a vitamínu A, který pomáhá podpořit zdravý imunitní systém vašeho dítěte. Učinit zdravé rozhodnutí, jako jsou zelené fazole pro vaše dítě včas, může pomoci být více vnímavý k zelené zelenině, což je více pravděpodobné, že zdravé stravování volby na vlastní pozdnější v životě.
Hrách
Malý a kulatý hrášek je výbornou volbou pro první zeleninu vašeho dítěte. Hrach obsahuje bílkoviny, vlákninu a velké množství vitamínů A a C. Mohou být rozdrceny nebo krmeny celé, v závislosti na preferenci vašeho dítěte. Stejně jako zelené fazole hrašek může sloužit jako krok správným směrem pro rodiče, kteří chtějí postupně zavádět své děti na zelenou zeleninu.
